Abincin da za a guje wa a cikin watan Ramadan

Domin samun damar yin azumi alhalin kana cikin koshin lafiya da kuzari da rana da daddare, dole ne a rika bin tsarin abinci daidai gwargwado da nisantar wasu nau'ikan abincin da ke dagula wannan ma'auni da kuma haifar da kasala da yunwa da kumburin ciki.

sugars

Irin wannan nau'in abinci, wanda ya ƙunshi adadin sukari mai yawa, ana saurin narkewa, wanda ke ƙara yawan sukarin jini, wanda ke ƙara jin yunwa.

Caffeine

Tabbas abu na farko da ake so a yi bayan karin kumallo shine a sha kofi ko shayi, amma ka sani cewa maganin kafeyin maganin diuretic ne, wanda ke nufin yana kara kuzari wajen kawar da ruwa, wanda zai sa ka ji ƙishirwa.

kayan zaki

Zaƙi da croissants don Suhoor shine mafi munin yanke shawara, saboda irin wannan nau'in abinci yana ƙara yawan insulin kwatsam, yana barin ku da yunwa bayan narkar da shi.

abinci mai gishiri

Ba za mu bukaci gaya muku cewa daya daga cikin muhimman abinci da ke haifar da jin yunwa shi ne abinci mai gishiri, don haka ya kamata ku guje wa cin su gaba daya a lokacin Suhur.

kwanon rufi

Haka kuma, a guji cin Samosa ko soyayyen abinci a lokacin Suhur, domin soyayyen abinci yana sa mutum ya yi nauyi da kasa motsi.

kayan yaji

Abincin zafi da yaji yana ƙara jin ƙishirwa, don haka kada a ƙara yawan su a cikin abincin suhur.