Abincin da ke da amfani sosai don ƙwaƙwalwar ajiya da mayar da hankali

Wadannan abinci suna da amfani sosai don ƙarfin ƙwaƙwalwar ajiya, mayar da hankali da saurin tunawa da bayanai saboda suna da wadata a cikin selenium:

1- hatsi

2- Nama kowane iri

3-Dukkan gurasar alkama

4- kayan kiwo

5- goro mara gishiri

6- Shinkafa mai ruwan kasa ko ruwan kasa

7- Legumes

8- kifi