Hana duwatsun koda yana nufin hana yanayin da ke haifar da samuwar su

Shan gilashin ruwa 8 (ƙarfin kofin shine 200 ml) don isa ƙarar fitsari na lita 2 kowace rana, yana ba da gudummawa ga dilation na fitsari, yana rage yawan abubuwan abubuwa kuma yana rage samuwar lu'ulu'u.. Hakanan, shan ruwan 'ya'yan itace. dauke da citta kamar lemun tsami da ruwan lemu na taimakawa wajen rage samuwar duwatsu.

Rage sinadarin calcium zai kara yawan sinadarin oxalate..wanda ke taimakawa wajen samuwar duwatsun koda..asashen adadin calcium ya kamata a samu gwargwadon shekaru..an kiyasta bukatar yau da kullum a kusan 1000 MG, tare da karin 800 na kasa da kasa raka'a. bitamin D3 don taimakawa wajen shayar da calcium.

Yayin da yawan adadin sodium ke ƙara yawan ƙwayar calcium a cikin fitsari, yana haifar da samuwar dutse.

Shawarwari na baya-bayan nan sun haɗa da shan sodium kowace rana wanda bai wuce 2300 MG ba (rabin teaspoon) a kowace rana. (kasa da kashi uku na cokali daya) wannan zai amfanar da zuciyarka da kuma rage hawan jini.

Jan nama, kwai, kaji da kifi suna kara yawan sinadarin uric acid kuma suna samar da duwatsu..Haka kuma suna taimakawa wajen rage yawan sinadarin citrate a cikin fitsari (wanda ke hana duwatsu samu). rage zuwa kimanin gram 100 kowace rana"(rabin oza)

Shayi, cakulan da mafi yawan goro na dauke da sinadarin oxalates.. Shaye-shaye masu laushi da kola suna da wadatar sinadarin phosphates.. Idan kana fama da ciwon koda, likitanka zai baka shawarar ka guji ko takaita wadannan abinci.