Abincin da ke ƙara yawan haihuwa da ninka damar samun ciki

Haihuwa mafarki ne na kowane ma'aurata da suke ƙoƙari su cimma ta kowace fuska idan aka jinkirta, kuma alama ce ta haihuwar mace da namiji wanda ke damu su rasa ko shafa su, kuma idan hakan ta faru sun kasance. nemi duk abin da zai iya ƙarfafa haihuwa da kuma ƙara yiwuwar haifuwa.

Akwai ’yan abinci masu gina jiki da za su taimaka wajen qara haihuwa ga mace, daga cikinsu akwai:

kore kayan lambu

Kayan lambu na iya taimakawa wajen haɓaka yawan ciki a cikin mata, saboda suna da wadataccen bitamin da ma'adanai masu mahimmanci. Kuma koren kayan lambu na dauke da adadi mai yawa na folic acid, wanda ke taimakawa wajen hana duk wani lahani na haihuwa na tayin.

madarar

Duk nau’in madara na da wadataccen sinadarin calcium, da kuma Vitamin D, wanda ke taka rawa sosai wajen lafiyar haihuwa, kuma mata masu fama da matsalar kwayan nono na iya cin gajiyar shan nonon gaba daya a kowace rana.

qwai

Kyakkyawan sunadaran da ke cikin ƙwai yana sa su da fa'ida sosai, wajen haɓaka haihuwa.

Dukan hatsi

Ya ƙunshi babban adadin fiber na abinci wanda ke rage nauyi.Shan sukari a cikin burodin launin ruwan kasa, shinkafa launin ruwan kasa, taliya mai launin ruwan kasa, hatsi da alkama gabaɗaya yana da hankali fiye da abincin da aka yi daga hatsi gabaɗaya wanda ke haifar da haɓakar insulin, wanda zai iya zama. dalili a baya jinkirin ciki.

karas

Abincin rawaya da lemu irin su karas, dankalin turawa da cantaloupe suna da wadata a cikin beta-carotene, wanda ke taimakawa wajen daidaita hormones, kuma yana hana zubar da ciki.

guwa

Ya ƙunshi kaso mai kyau na antioxidants waɗanda ke shafar ikon jiki na haifuwa, da kuma bitamin CE - zinc - lycopene, furotin da fiber, waɗanda duk suna taimakawa haɓaka damar samun ciki da haɓaka haihuwa.