Farkawa da wayewar gari yana da fa'idodin da ba a taɓa gani ba

Farkawa da wayewar gari yana da fa'idodin da ba a taɓa gani ba

Wani kwararre dan kasar Amurka, Steve Burns, ya yi bitar fa'idar tashi da wuri da kuma yadda ake samun dabi'ar tashi da karfe 4:00 na safe.

Ko an saba wa mutum ya makara ko kuma ya farka da sassafe, ana iya samun fa'ida wajen bayyanar da wannan al'amari domin a samu karin fahimta da sanin irin karfin tashin farkawa da kuma tasirinsa wajen sauya hanyar. rayuwa, kuma za mu tattauna batutuwa mafi mahimmanci a ƙasa.

1. Ƙara yawan aiki da kuzari

Lokacin da kuka farka da wuri, kuna da ƙarin lokaci don tsara ranarku, motsa jiki, da kammala aikinku ba tare da raba hankali ba.
Wannan na iya haifar da ƙara yawan aiki da kuzari don cimma burin ku.

2. Ƙarin lokaci don cimma burin

Kuna iya ƙara ƙarin sa'o'i da yawa a ranar ku ta farkawa da wuri.

Hakanan ana iya amfani da waɗannan ƙarin sa'o'i don yin aiki akan ayyuka na sirri, nazari, ko kammala ayyukan da aka kashe.

3. Inganta fasahar sarrafa lokaci

Tashi da wuri yana buƙatar horo da kamun kai. Wannan al'ada na iya haifar da ingantattun ƙwarewar sarrafa lokaci da kuma ikon ba da fifikon ayyuka masu mahimmanci.

4. Inganta lafiyar kwakwalwa

Bincike ya nuna cewa mutanen da suka tashi da wuri suna samun ƙananan matakan damuwa da damuwa.

Ta hanyar tashi da wuri, za ku iya fara ranar ku cikin nutsuwa da annashuwa, wanda ke tasiri ga lafiyar kwakwalwar ku.

5. Kyakkyawan ingancin barci

Yin barci da wuri da tashi da wuri zai iya taimakawa wajen daidaita jadawalin barcin ku, yana haifar da ingantacciyar ingancin barci.

Hakanan zai iya haifar da ƙarin hutawa da annashuwa cikin yini

6. Lafiyayyan halayen cin abinci

Lokacin da kuka tashi da wuri, kuna da ƙarin lokaci don shirya karin kumallo mai kyau da tsara abincinku. Wannan na iya haifar da ingantacciyar halaye na cin abinci da ingantaccen lafiya gabaɗaya.

7. Yin wasanni

Farkawa a baya kuma yana ba ku ƙarin lokaci don motsa jiki, inganta lafiyar jiki da lafiyar ku gaba ɗaya.

8. Ƙara kerawa

Bincike ya nuna cewa mutane sukan fi yin kirkire-kirkire da safe. Kuna iya amfani da wannan babban lokacin ƙirƙira don yin aiki akan ayyukan ƙirƙira ko fito da sabbin dabaru.

9. Mafi girman ma'anar nasara

Tashi da wuri da yin abubuwa na iya haɓaka kwarin gwiwa kuma ya ƙarfafa ku don yin ƙarin aiki.

10. Inganta ci gaban mutum

Hakanan zai iya ba ku ƙarin lokaci don ayyukan haɓaka na sirri kamar karatu, jarida ko tunani, wanda zai iya haifar da ƙarin fahimtar kai, haɓaka kai da ci gaban mutum.

Yadda ake samun tashi da safe

Canza yanayin bacci na iya zama da wahala, amma fara a hankali ta hanyar tashi da ƙarfe 4:00 na safe na kwana ɗaya sannan a hankali ƙara yawan lokuta.

Kuma ku yi ƙoƙari ku tashi a lokaci guda a kowace rana, har ma a karshen mako.

Hakanan, matsawa kanku don tashi da wuri kowace rana kuma ku yi amfani da ƙarin lokaci don yin aiki akan burin ku.

Yana da mahimmanci don kafa tsarin yau da kullun na lokacin kwanciya barci. Ayyukan yau da kullun na iya haɗawa da karatu, tunani, ko yin wanka mai dumi don taimaka muku shakatawa da barci cikin sauƙi.

Kawar da abubuwan da ke jawo hankali

Bugu da ƙari, kawar da abubuwan da ke raba hankali a cikin ɗakin kwanan ku, ciki har da kashe na'urorin lantarki, amfani da labule masu duhu, ko sa kayan kunne don toshe hayaniya.

Don sa tashi da wuri ya zama abin sha'awa, nemo dalilin yin haka. Wannan na iya zama yin aiki akan wani aiki na sirri, yin wasanni, ko jin daɗin al'adar safiya mai natsuwa kafin sauran duniya su farka.

Hasashen horoscope na Maguy Farah na shekarar 2023