Sadarwar zamantakewa tana kare kwakwalwa .. Ta yaya?

Sadarwar zamantakewa tana kare kwakwalwa .. Ta yaya?

Kyawawan gogewa na hulɗa da jama'a na iya rage kumburin ƙwaƙwalwa da haɓaka martanin rigakafin ƙwayoyin cuta, yayin da cutar ta Corona a cikin shekaru biyu ta haifar da ƙarin keɓancewa tsakanin mutane, a matsayin wani ɓangare na matakan riga-kafi na nisantar rigakafi da dakile yaduwar cutar, wanda ke nufin. Wani bincike na kasa da kasa ya yi nuni da karuwar matsalolin tunani da na jiki.Rahotanni na baya-bayan nan sun nuna cewa kebewar jama'a a yayin wata annoba na iya haifar da cutar sankarau.

Kusan uku cikin biyar na ma'aikatan Amurka da manyan ma'aikatan da aka yi bincike a cikin 2021 ta Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ayyuka, ciki har da rashin kulawa, kuzari, da ƙoƙari.

Mahalarta kuma sun ba da rahoton fuskantar gajiyawar hankali (36%), gajiyawar motsin rai (32%), da gajiya ta jiki (44%), bisa ga Psychology A Yau.

Dokar hana fita da kullewa

Wani binciken Babban Asibitin Massachusetts tare da haɗin gwiwar King's College London da Cibiyar Nazarin Kimiyya ta Maudsley NIHR ta Biomedical ta gano cewa mutane masu lafiya da aka bincika bayan an aiwatar da dokar hana fita da kulle-kullen a cikin ƙasarsu sun haɓaka matakan kwakwalwa na alamomin neuroinflammatory masu zaman kansu, 18 kDa protein da TSPO myinositol, idan aka kwatanta da mahalarta kafin rufewa.

Mahalarta da suka goyi bayan babban nauyin alamar alama kuma sun nuna alamar TSPO mafi girma a cikin hippocampus, wanda ke nufin sun sami sauye-sauyen yanayi, gajiya ta tunani, da gajiya ta jiki, idan aka kwatanta da wadanda suka ba da rahoton kadan ko babu alamun bayyanar, wanda zai iya fassara zuwa wannan kumburi a cikin wadannan yankunan. na kwakwalwa na iya zama sanadi.A cikin damuwa ta hankali da ta jiki da canjin yanayi.

Wannan binciken ya ba da alamun farko cewa dokar hana fita da kulle-kulle na da tasiri wajen haɓaka ƙwayar cuta ta encephalitis, maiyuwa saboda hanyoyin rigakafi, waɗanda keɓaɓɓun zamantakewa ke kunna su.

ƙara kumburin kwakwalwa

Karatun da ya gabata yana goyan bayan hasashen cewa keɓantawar zamantakewa na iya haifar da haɓakar ƙwayar cuta, tare da binciken daya nuna cewa abubuwan da suka shafi zamantakewa mara kyau, watau keɓewa da barazanar zamantakewa, na iya haifar da martani mai kumburi yayin datse rigakafin rigakafi.

Ganin cewa kwarewa masu kyau, wanda ke nufin hulɗar zamantakewa, na iya rage kumburi da haɓaka amsawar rigakafi na rigakafi.

Har ila yau, binciken ya nuna cewa keɓancewa na zamantakewa na iya ƙara alamun rigakafi kamar IL-6 kuma yana iya ƙara yawan ayyukan microglia a cikin kwakwalwa a matsayin wani ɓangare na wannan amsawar kumburi, canje-canjen da suka yi kama da wadanda ke haifar da kumburi, kuma suna da alaka da su. gajiya da damuwa.

Shawarwari mafita

Baya ga ganin likita don bayyana abin da ke faruwa, akwai wasu abubuwa da za su taimaka maka ka fita daga damuwa da damuwa, kamar haka:

1. Zamantakewa: Wasu na iya jin sun ɗan ware saboda cutar, amma wasu kuma suna jin daɗin kada su yi hulɗa da wasu. Don haka, yiwuwar yin cudanya da jama’a zuwa wani matsayi yana da amfani ga wasu, domin kamar yadda sakamakon bincike da yawa ya nuna, keɓantawar zamantakewa yana da illa ga rayuwar ɗan adam ta hanyoyi da yawa.

2. Abinci: A cikin littafinta This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, farfesa a fannin tabin hankali a Jami'ar Harvard, ta jaddada cewa kumburin jijiya abu ne na gaske, kuma ta ba da shawarar abinci mai hana kumburin fiber, inda ta jaddada cewa kayan yaji kamar turmeric. tare da barkono baƙar fata zai iya taimakawa . Dokta Naidoo ya yi nuni da yadda yake da amfani a rika cin kayan lambu kala-kala kamar barkono, tumatir da ganyen ganye.

3. Hotunan da suka dogara da dabi'a: Nazarin ya nuna cewa kallon yanayi na iya samun tasiri mai amfani ga kwakwalwa, kamar yadda aka nuna cewa wasu na iya jin tsabta da kuma mayar da hankali mafi kyau tare da ƙananan damuwa da damuwa bayan kawai minti 10 na kallon yanayi a cikin ainihin gaskiya. .

4. Motsa jiki: motsa jiki na motsa jiki na iya inganta tsarin garkuwar jiki don amsawa kuma yana iya zama maganin kumburi.