Ciwon suga da azumi, ta yaya masu ciwon suga za su yi azumi lafiya?

Ciwon suga da azumi, da yawa daga cikin masu karaya suna kauracewa yin azumin watan Ramadan saboda matsaloli da hatsarin da ke tattare da lafiyarsu, ta yaya mai ciwon suga zai iya yin azumin watan Ramadan mai albarka ba tare da cutar da shi ba ko kuma ya kawo cikas ga azumi? Kuma wadanne abinci da abin sha ya kamata ya guje wa?

Dokta Mohamed Makhlouf, wani mashawarcin likitan gastroenterologist, ya bayyana cewa, mutane da yawa suna bushewa a lokacin azumi, saboda wasu halaye marasa kyau na cin abinci da dabi’un da ake bi daga karin kumallo zuwa sahur, inda ya shawarci masu ciwon suga da su guji wadannan dabi’u.

Ya ce ya kamata mai ciwon suga ya nisanci abincin da ke dauke da gishiri mai yawa, sannan kuma ya nisanci abubuwan sha masu laushi da ke dauke da sikari mai yawa, da kuma kayan zaki da aka sarrafa, da ruwan 'ya'yan itace da ake iya maye gurbinsu da 'ya'yan itatuwa na dabi'a, domin suna dauke da sinadarin da ke dauke da sikari. Ya kara da cewa mai ciwon suga na iya maye gurbin sukarin da aka sarrafa da sitaci, amma da kadan kadan, domin irin su shinkafa da taliya suna samar da kuzari ga mutum da ke taimaka masa sosai a lokacin azumi tare da guje wa duk wani abinci da ke dauke da shi. kitso masu tsanani kamar ghee da man shanu.

hibiscus da tamarind

Ya ce mai ciwon suga na iya cin abin sha na Ramadan da ke da karancin sikari, kamar su hibiscus, tamarind da carob, sannan ya bar shi ya samu kananan kayan zaki yayin da yake guje wa soyayyun kayan zaki, haka nan yana iya cin furotin da ake wakilta a cikin nama, kaji ko kuma nama.

Ya kara da cewa mai ciwon suga ya rika cin kayan marmari da yawa, sannan kuma ya guji kokarin wuce gona da iri a lokutan azumi domin kada ya kai ga raguwar yawan sukarin da ke cikin jininsa, yana mai kira da kada a gamu da zazzabi mai zafi don kada ya kai ga asarar. ruwa mai yawan gaske yana fallasa shi ga rashin ruwa.

Likitan gastroenterologist ya ba da shawarar shan kusan kofi 11 na ruwa iri-iri da abubuwan sha masu zafi da na Ramadan a lokacin buda baki zuwa sahur, da kuma bin diddigin auna yawan sukarin da ke cikin jini.