Matasa suna da rauni ga jinkirin iyawar tunani, menene dalili?

Yawancin iyaye suna kokawa game da rashin barcin ƴaƴan su, kuma halayensu na canzawa sakamakon rashin barci da kuma tsayawa na tsawon sa'o'i. Lafiyar zuciya.
Masu bincike ne suka gudanar da binciken a babban asibitin Massachusetts da ke Amurka, kuma an buga sakamakon nasu ne a sabuwar mujallar kimiyyar ilimin yara ta Pediatrics.

Don gano alakar da ke tsakanin ingancin barci da lafiyar zuciya, tawagar ta gudanar da wani dogon nazari kan mata fiye da 1999 da 'ya'yansu da aka yi wa rajista tsakanin 2002 da XNUMX.
Sakamakon ya nuna cewa matsakaicin tsawon lokacin barci ga dukkan mahalarta matasa shine mintuna 441 ko sa'o'i 7.35 a kowace rana, yayin da aka gano cewa kashi 2.2% na mahalarta taron sun wuce matsakaicin adadin sa'o'i na barci a kowace rana a cikin rukunin shekaru.
Bisa ga binciken, matsakaicin adadin da aka ba da shawarar yin barci shine sa'o'i 9 a kowace rana don shekaru 11-13, da 8 hours kowace rana ga matasa masu shekaru 14-17.
Kungiyar ta kuma gano cewa kashi 31% na mahalarta taron na yin barci kasa da sa'o'i 7 a rana, kuma fiye da kashi 58% ba sa jin dadin barci mai inganci.
Shortan gajeren lokacin bacci da ƙarancin ingantaccen bacci yana da alaƙa da haɓakar matakan kitse a cikin koda da ciki, da tasiri akan lafiyar zuciya da jijiyoyin jini kamar hawan jini da matakan cholesterol.

A nata bangaren, shugabar masu binciken Dr. Elizabeth Feliciano ta ce, "Yawancin barci da ingancin barci na daya daga cikin ginshikan lafiya tare da cin abinci da kuma motsa jiki," inda ta ce "ya kamata likitocin yara su sani cewa rashin ingancin barci da kuma yawan farkawa cikin dare. suna da alaƙa da ƙara yawan barci.
Wani bincike da aka gudanar a baya ya kuma yi gargadin cewa yaran da ke samun karancin barcin sa'o'i kadan fiye da shawarar da aka ba su na shekarun su na iya kamuwa da kiba a lokacin tsufa.
Gidauniyar barci ta Amurka ta ba da shawarar cewa jarirai masu shekaru 4 zuwa 11 su yi barci na sa'o'i 12-15 na dare, kuma yara daga shekara daya zuwa biyu su yi barci na sa'o'i 11-14 da dare.
Yaran da ke da shekaru 3-5 na gaba ya kamata su sami sa'o'i 10-13, yara masu shekaru 6-13 kuma su sami sa'o'i 9-11.
Ana ba da shawarar cewa matasa masu shekaru 14-17 su sami barci na sa'o'i 8-10 a dare.