Abubuwan da ke tabbatar da nasarar hanyoyin tabbatar da rayuwar aure

Abubuwan da ke tabbatar da nasarar hanyoyin tabbatar da rayuwar aure

Wani bincike da aka gudanar a kimiyance ya kunshi auratayya dubu 40 cikin shekaru 50 da suka wuce, da nufin aza babban harsashi na tabbatar da daidaiton zamantakewar auratayya da kuma kaucewa saki. Dokta John Gottman da matarsa, Dokta Julie Schwartz ne suka gudanar da binciken, wadanda suka kafa Cibiyar Gottman don Nazarin ilimin halin dan Adam da kuma marubutan The Love Prescription: Kwanaki Bakwai zuwa Ƙarin Ƙarfafawa, Haɗin kai, da Joy da Ka'idoji Goma na Ingantattun Ma'aurata. .

Kamar yadda kafar yada labarai ta CNBC ta wallafa, masana ilimin halayyar dan adam guda biyu sun bayyana cewa, duk da yake kowace alaka ko dangantaka ta auratayya ta musamman ce, tare da irin kalubalen da ke tattare da shi, akwai wani abu daya gama-gari a tsakanin dukkan ma'aurata da suke son a yaba musu, kuma a gane su. kokarinsu, sannan kuma kalmar sirrin samun nasarar zamantakewar aure shine kalmar "na gode".

Dangantakar auratayya mai kyau tana bukatar al'adar godiya da godiya.Kwarewar lura da abin da abokin tarayya ke yi daidai yana nufin mai da hankali kan abubuwan da suka dace, ba maras kyau ba. Ana iya samun wannan al'ada ta hanyar kawar da tsarin tunani mai guba inda kake neman mai kyau kuma ka ce "na gode".

Matakai don samun tunanin yabo

Wani ya ce 'na gode' duk yini, kusan ba tare da tunani ba, ga abokan aikin mutum ko ma'aikacin kwalba a babban kanti ko kuma ga baƙon da ke riƙe da ƙofar idan ya tsallaka ko direban da ke jira a ba shi izinin wucewa ta hanyar lafiya. Amma a cikin mafi mahimmancin alaƙar rayuwarsa, zai iya manta da yadda yake da mahimmanci a ce "na gode" ga abokin tarayya.

Masana ilimin halayyar dan adam Dokta Gottman da Dokta Schwartz sun ce idan miji ko mata suka fara yin wani abu don nuna godiya, yana da sauƙi dangantakar aure ta ƙarfafa da kuma bunƙasa.

Mataki 1: Kula da cikakkun bayanai a hankali:

A duk lokacin da zai yiwu, miji ko mata za su iya bin abin da ke faruwa a kusa da shi, su lura da abubuwa masu kyau kuma su yi watsi da abubuwan da ba su dace ba. Masu binciken sun yi nuni da cewa mai yiwuwa ne maigida ya gaya wa abokin zamansa cewa yana kallonta domin ya kara saninta game da ranarta da duk abin da take yi, inda suka bayyana cewa halinta ba zai canza ba da zarar ta san hakan. mijin yana lura da cikakkun bayanai.

Mataki na Biyu: Nuna Godiya:

Masu binciken sun ba da shawarar cewa ma’aurata su rika nuna godiya da kuma nuna godiya ga duk wani abu da suke yi akai-akai, ko da karami ne, musamman idan abu ne mai sauki kuma suna yi a kowace rana. Amma ba wai kawai suna cewa 'na gode' ba, suna gaya wa juna cewa yin aiki mai sauƙi shine mafita mai mahimmanci, misali, lokacin da matar ta sa miji ya sha kofi da safe ko kuma lokacin da maigidan yake cin kasuwa. hanyar dawowa daga aiki Gida, abokin rayuwa suna godiya ga juna, suna bayyana cewa yana sa ranar ta tafi daidai.

nemo kurakurai da warware shi

Binciken ya nuna cewa ba zai zama da sauƙi a yi watsi da abubuwan da ba su dace ba da kuma mai da hankali kan abubuwan da suka dace da farko, amma za a sami wasu ƙalubale, waɗanda za a iya shawo kan su ta hanyar bin shawarwari masu zuwa:

* Yi saurin jera duk wani abu da kowanne daga cikin ma'auratan zai yi, sannan a zabi wasu 'yan ayyuka don musanya su, misali idan maigida ne ke kai yaran makaranta kullum, to uwargida za ta iya yin wannan aikin a daya daga cikin kwanaki na mako, kuma idan matar ita ce Duk wanda yake saita teburin cin abinci kullum, maigida zai iya shirya shi wata rana. Wannan matakin zai taimaka wa mutum ya sanya kansa a wurin wani kuma zai yaba da kokarinsa.

* Ƙoƙarin raba ra'ayi mara kyau daga abin da ya faru a baya, da kuma mai da hankali kan halin yanzu. Ya kamata ya tambayi kansa: “Shin ina da irin wannan ra’ayi kafin aure? Menene ya jawo waɗannan ji?” Matakin gano nau’in tunani da ra’ayi mara kyau, sanya musu suna, da kuma gano tushensu zai taimaka wajen kawar da su.

* Miji ko mata suna tunatar da cewa mayar da hankali kan ganin kyawawan halaye da kuma watsi da munanan halaye ba yana nufin canza ɗabi'a da ɗabi'a na abokin rayuwa ba, a'a yana daidai da canza dabi'ar mutum da kansa, don haka yana taimakawa sosai. rushe zagayowar negativity a cikin aure dangantaka. Ganin tabbatacce da jin daɗi da godiya yana yanke mai daga sake zagayowar rashin ƙarfi da tunani mai guba.

Hasashen horoscope na Maguy Farah na shekarar 2023