Ka rabu da damuwa mai damuwa ba tare da likita ba

Ka rabu da damuwa mai damuwa ba tare da likita ba

1- Rinjaye, kiwo da sumbantar yara kanana saboda rashin laifinsu yana aika da tuhuma akai-akai, yayin da suke yada soyayya, jin dadi da nishadi, duk da cewa muna jin haushin su a wasu lokuta, amma da sannu za mu yi kewar su kuma muna son cin su kuma mu kusanci su. su saboda wannan jin daɗin da muke ji yayin da muke kusa da su.

2-Kyawun kyautatawa da gamsuwa da kaddara yana aiko da kuzari mai kyau da farantawa ma'abocinta farin ciki da kyautata masa.

3- Ka nisanci mutane da wuraren da ke kawo damuwa da bacin rai.

4-Yafiya da afuwa da tsarkake zuciya suna haifar da karuwar kuzari mai kyau.

5-Sujjada a kasa musamman kan kasa tana taimakawa wajen fitar da makamashi mara kyau daga jiki zuwa kasa, kasa tana jan caji, kamar yadda yake faruwa a wayar wutar lantarki da ke shiga gine-gine don ja da wutar lantarki zuwa kasa.

6-Tafi gabar teku ko wurin budaddiyar tsaunuka da yin aiki don kawar da duk wani tunani mara kyau da jin dadin kyawun wurin zai sa ka ji kuzari mai kyau wanda ke share dukkan sassan jikinka.

7-Yantar da kwakwalwa daga tunani da imanin da ba ta da buqata.

8-Karfafa kai ga son rayuwa, sannan a wani bincike da ya tabbatar da cewa kwakwalwar tana bukatar akalla kwanaki 30 don daukar duk wani sabon tunani ko salon rayuwa, don haka dole ne ka tabbatar da shawararka a yanzu.

9-Kiyi qoqari ki rage yawan himma da kula da abubuwan da suke damunki da basa son su,kuma babu makawa za ki ji sauki da samun ‘yanci.

10-Tafiya akan datti da ƙafar ƙafa yana taimakawa wajen fitar da kuzari daga jiki.

11- Motsa jiki yana taimakawa wajen sabunta kuzari da fitar da tunani mara kyau da kuzari kuma yana taimakawa wajen kara maida hankali, shakatawa da barci mai kyau.

12- Yin wanka da gishirin teku da kuma shafa dukkan sassan jiki da gishirin teku zai taimaka wajen kawar da ragowar kuzarin da ke makale a jikinsa.