Koyi game da passionflower da fa'idodin lafiyar jikinmu 

'Ya'yan itacen marmari 'ya'yan itace ne masu furanni na wurare masu zafi waɗanda ke tsiro a cikin yanayin zafi, gami da Kudancin Amurka, Australia, Afirka ta Kudu, da Indiya.

'Ya'yan itacen marmari suna da ɓangaren litattafan almara mai laushi da yawa iri a cikin harsashi mai wuya. Ana iya cin tsaba da ɓangaren litattafan almara, a shayar da su, ko kuma a ƙara su da sauran abubuwan santsi.Wannan 'ya'yan itacen kwanan nan ya sami shahara sosai saboda yana da wadataccen tushen antioxidants da sinadirai masu ƙarfi.

1. 'Ya'yan itacen marmari suna da wadata a cikin antioxidants, waɗanda sune mahadi waɗanda ke taimakawa kawar da radicals masu cutarwa a cikin jiki.
2. Bangaren 'ya'yan itacen marmari ya ƙunshi yawancin fiber na abin da ake ci. Fiber abu ne mai amfani ga kowane abinci. Yana taimakawa wajen daidaita tsarin narkewar abinci da kuma kula da lafiyar hanji, da kuma hana maƙarƙashiya da matsalar hanji.
3. Yana da ƙananan ƙimar glycemic index. Wannan yana nufin cewa baya haifar da karuwa mai yawa a cikin sukarin jini.
4. 'Ya'yan itãcen marmari suna da wadata a cikin bitamin C, antioxidant wanda ke taimakawa wajen kare jiki daga lalacewa ta hanyar free radicals.
5. Suna da wadata a cikin potassium mai lafiyar zuciya kuma suna da ƙarancin sodium.
6. 'Ya'yan itacen marmari suna da wadata a cikin magnesium, ma'adinai mai mahimmanci wanda masana kimiyya suka danganta don rage damuwa da damuwa.