Koyi don sarrafa fushin ku don guje wa yin kuskure

Haushi wata dabi’a ce ta neurotic da ke haifar da damuwa, ko jin damuwa, ko kuma sakamakon wuce gona da iri da ake yi masa, yayin da fushi kan fallasa mai shi ga fadawa cikin matsalolin da ba zato ba tsammani, wanda ke kai shi ga fashewa a gabansa. daya bangaren kuma ya lalata komai sakamakon rashin kamun kai, don haka dole ne ya bi wasu hanyoyi da hanyoyin da za su kai shi ga sarrafa fushinsa, tare da sarrafa shi don gujewa sakamakon da ba zato ba tsammani, kuma a cikin wannan labarin za mu yi magana game da yadda za a yi. sarrafa fushi.
Ta yaya zan shawo kan fushina?
1- Kidaya:
An shawarci mutanen da ke fushi kuma ba za su iya barin wurin ba, su ƙidaya sannu a hankali daga ɗaya zuwa goma; Domin kirgawa yana aiko da sigina ga bugun zuciya ta hanyar komawa daidai adadin bugun da ake yi, wanda hakan ke kawar da fushi, sannan mutum ya tambayi kansa dalilin fushinsa, idan ya amsa hakan zai taimaka masa wajen kwantar da hankalinsa, kuma shanye fushinsa.

2- Natsuwa:
Akwai hanyoyi da yawa da wanda ke fama da fushi zai iya aiwatar da shi, don haka ya sassauta su; Kamar tunani, zurfafa numfashi, tunani, da tunanin abubuwan da ke ba da hutu da faranta wa mutum rai, kamar: wasa da dabbobi, wanda ke sanya mutum jin daɗi da kwantar da jijiyarsa ta hanyar rage fushinsa, da kuma yin hutu lokacin hutu. yin aiki na tsawon sa'o'i da ke kawar da damuwa, kuma ba haka ba wajibi ne a yi barci isassun sa'o'i a cikin dare, da yin abubuwan da aka fi so; Kamar: siyan furanni, sauraron kiɗa, da faɗin kalmar da yawa Ni mutum ne mai shiru.

3- Murmushi:
Mai fushi yana ba da shawarar murmushi a matsayin hanyar kawar da fushi; Domin tsokar fuska tana da tasiri mai kyau ga mutum idan ya yi murmushi, sannan kuma idan ya yi amfani da raha da ban dariya a cikin yanayi na bacin rai, hakan yana rage masa fushi, amma a kula da cewa zagi bai wuce iyaka ba. ; Domin hakan yana sa kowa ya ji haushi.

4- Karbar ra'ayin wasu: 
Mai fushi yawanci ba ya yarda da ra'ayin wasu, mai fushi yakan sami kansa a koyaushe, amma wannan tunanin kuskure ne; Domin akwai bambancin ra'ayi a yanayin rayuwa, kuma ba dabi'a ba ne a kasa samun sabanin ra'ayi, don haka dole ne mai fushi ya saurari ra'ayin daya bangaren.

5- Yin motsa jiki:
Ana son a rika motsa jiki da ke kawar da rashin barci da ciwon kai, kasancewar abubuwa biyu ne masu muhimmanci na fushi, don haka idan mutum ya ji haushi, ya fi kyau a yi wasu motsa jiki don sauke rashin jin dadi, sannan yana taimakawa wajen boye sinadarin farin ciki.

6- Yarda da fushi:
Akwai wasu mutanen da ba sa musun fushinsu kuma ba su yarda da fushinsu ba. Domin sun san dalilin da ya sa suke da waɗannan abubuwan, kowane mai fushi ya kamata ya yarda da fushinsa.