Ayyukan tunani ba su dace da kowa ba !!!

Ayyukan tunani ba su dace da kowa ba !!!

Idan mutum yana fama da waɗannan yanayi na yau da kullun, tunani bazai zama mafi kyawun zaɓin su ba:

1- Matsananciyar damuwa:

Damuwa na iya juyar da duniyar ku ta cikin rudani da ke cike da tunani na kutsawa, tunani mai zurfi, jita-jita, ko jin tsoro. Juyar da hankalin ku ciki zai iya ƙara wa tsoro da rashin jin daɗi.

2- Bacin rai mai dawwama:

Mutanen da ke da bakin ciki sukan ware kansu, suna janyewa daga duniya, kuma suna ciyar da lokaci mai yawa su kaɗai. Kuma yin zuzzurfan tunani na iya ƙara ƙara zama kaɗai.

3- Tausayi:

Raɗaɗi zai iya sa ku sha wahala daga hare-haren tsoro. Lokacin da rauni ya faru, hankali yana ƙoƙari ya rabu, kuma ƙoƙarin kwantar da hankali zai iya haifar da jin kamar raunin da ya faru kalubale ne da ba za a iya jurewa ba.

4- Matsalolin Haihuwa:

Gabaɗaya ana siffanta ilimin hauka azaman rushewa a cikin ƙwarewar gaskiya, wanda ke haifar da rashin kwanciyar hankali da rashin ƙarfi na kai. Yin zuzzurfan tunani na iya ƙara tsananta wannan dakatarwa da wuce gona da iri.

5. Active jaraba:

Idan wani yana da jaraba mai aiki, yana da wahala kowane nau'i na bimbini ko jiyya ya yi tasiri. Yin zuzzurfan tunani na iya haɓaka sha'awar amfani da miyagun ƙwayoyi masu lalata.

ayyuka marasa al'ada

Idan mutum ya ga ra'ayin yin tunani ba zai iya jurewa ba, za su iya fara gwada nau'ikan tunani da ke jawo hankalinsu a waje da kansu. mutum ya fita daga tunaninsa da shagaltuwarsa kuma ya ba su hutu daga cikin damuwa.

Alal misali, a cewar Sean Grover, an sami wani matashi da hatsarin mota ya rutsa da shi. Ya kasance yana fama da damuwa da alamun rashin lafiyar bayan tashin hankali. Duk yadda yaso yayi bimbini ya kasa kwantar masa da hankali, hasali ma duk wani yunquri yake ji yana jinsa saboda ya kasa yin tunani.

Sai wata rana, yayin da yake shirya garejinsa, saurayin ya sami wata ‘yar karamar birki da aka sare. Ya zaro wukar aljihunsa ya zauna a kan wani akwati ya fara sassaka itacen. Kuma ya gano cewa a duk lokacin da ya yi wannan aikin, yakan sami nutsuwa. Ba da da ewa, sassaƙa itace ya zama nasa hanyar yin bimbini. Da farko, saurayin ya sassaƙa kayan gida masu sauƙi, irin su cokali mai yatsu da cokali, waɗanda suka zama kyauta ga abokai da dangi. Daga baya, ya gwada da manyan ayyuka kuma ya ɗauki darussan fasaha.

Aiwatar da nasa tsarin tunani na saurayi ya rage masa bugun zuciyarsa, ya inganta metabolism, ya kawar da tunaninsa, har ma ya ba shi wani abin da ya fi mayar da hankali kan wanin ciwonsa.

Ayyuka masu sauƙi

Ayyuka masu sauƙi suna iya taimaka maka samun kwanciyar hankali da ƙasa. Wasu nau'ikan da ba na al'ada ba sun haɗa da tafiya, kamun kifi, iyo, hawan igiyar ruwa, zane, dafa abinci, motsa jiki, rubutu, zane-zane, ƙwarewar koyo ko sana'a, hawan keke, karatu ko aikin lambu.