Ku ci wannan 'ya'yan itace kafin barci

Ku ci wannan 'ya'yan itace kafin barci

Wani rahoto na Burtaniya ya tabbatar da cewa ayaba na iya taimakawa mutum samun barci mai kyau, ya kara da cewa ayaba ta shahara wajen dauke da sinadarin Potassium baya ga wadataccen sinadarin magnesium da bitamin B6 da kuma protein.

Masanin bacci Yasmin Lee ta shaida wa jaridar Express cewa sinadaran da ke cikin ayaba na taimakawa wajen samar da sinadarin serotonin da melatonin da ke taimaka maka barci.

Har ila yau, ta kara da cewa ayaba na taimakawa wajen kara yawan sinadarin bacci, domin tana dauke da sinadarin amino acid da aka fi sani da tryptophan, wanda ke taimakawa wajen samar da sinadarin serotonin, wani nau’in kwayar cutar da ke kara kuzari ta hanyar rage saurin sakonni ga kwayoyin jijiyoyi.

Duk da kasancewar ayaba mai ƙarfi na tryptophan, an san ayaba a matsayin tushen tushen potassium, wanda zai iya taimakawa jiki ta hanyoyi da yawa.Daya daga cikin waɗannan hanyoyin ita ce “taimakawa wajen shakatawa tsokoki.

Lokacin da kuke da ƙananan matakan potassium, tsokoki naku suna yin taurin kai, wanda ke haifar da ciwon tsoka da spasms, kuma yana hana ku samun hutawa mai kyau.

Bugu da ƙari kuma, potassium yana taimakawa wajen rage hawan jini ta hanyar "shakata da jijiyoyin jini da inganta wurare dabam dabam."

Hakanan shan sinadarin potassium yana rage yawan damuwa a cikin koda kuma yana taimakawa wajen fitar da sinadarin sodium mai yawa daga jiki.” Wani sinadari da ake samu a cikin ayaba shi ne magnesium, wanda kuma zai iya taimaka wa barci.