Abincin karin kumallo guda uku yana lalata lafiyar jikinka, ka guji su

Abincin karin kumallo na daya daga cikin muhimman abubuwan da jiki ke bukata, domin yana samar wa jiki kuzarin da ake bukata a tsawon yini daga sinadarin carbohydrate da kuma proteins, duk da haka akwai abincin da za mu iya ci a lokacin karin kumallo da ke lalata lafiyarmu.

1-Karin kumallo akan naman da aka cika da mai,ko tsiran alade da aka sarrafa, ban da ƙwai da biredi da pancakes, saboda wannan kitse yana haifar da toshewar jijiyoyin jini, wanda ke haifar da cututtukan zuciya.

2-Yawan cin kwai iri-iri, soyayye, omelette, omelette da kuma dafaffe, duk da cewa suna dauke da kaso mai yawa na sinadaran da ake bukata don wadatar da jiki da kuzarin da ake bukata a tsawon yini, amma yawan cin abinci yana taimakawa wajen kamuwa da cututtukan zuciya. da shanyewar jiki saboda yawan abin da ke cikinsa Fat da cholesterol.

3- Garin da aka tace da kuma hatsin da aka sarrafa, duk da cewa ana fitar da su daga alkamar alkama, amma suna da tace sinadarin carbohydrates da ke kara yawan sukari a cikin jini, don haka a yi kokarin nisantar waina da alewa a lokacin karin kumallo, musamman ma wanda aka tace da shi “fararen fata. ” gari, kuma za a iya maye gurbinsa da hadaddun carbohydrates masu dauke da fiber kuma baya haifar da gajiya