Abinci takwas masu tayar da hankali sosai, ka guje su

Abin da ya fi shafar lafiyar ku shi ne yanayin tunanin ku da yanayin ku, kuma a matsayi na biyu, abincin ku ya fi tasiri, don haka kun san da kyau abin da kuke ci, da kuma yadda abincinku zai iya haifar da babban haɗari ga lafiyar ku da kuma tayar da ku. hawan jini mai hatsari wanda zai iya kaiwa ga rayuwar ku.

A yau ni Salwa ce ta fi yawan abincin da ke haddasa hawan jini.

1- Abincin gwangwani

Duk abincin gwangwani iri-iri yana da wadataccen gishiri, saboda hakan yana hana su lalacewa, tunda ingancinsu ya daɗe, don haka ƙarar sodium a cikin jini yana ƙara hawan jini. Don haka, idan kuna gab da haɓaka cutar hawan jini, ya kamata ku nisanci abincin gwangwani gaba ɗaya.
2- Abinci mai yawan kitse

Abincin da ke da kitse yawanci yana ƙara yawan ƙwayar cholesterol a cikin jini, wanda ke haifar da haɓakar hawan jini, don haka ya kamata ku nisanci abinci mai yawa da mai mai yawa da kuma maye gurbinsu da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu arziki a cikin fiber, wanda ke da lafiya. matakan hawan jini.
3- Kofi

Caffeine yana kara hawan jini sosai, don haka ana ba da shawarar ka nisantar da shi gaba daya idan kana fama da hawan jini.
4- madarar gaba daya

Gabaɗaya madara yana da wadataccen kitse, don haka yana haifar da haɓakar hawan jini, don haka likitoci da masana abinci mai gina jiki sun ba da shawarar a dogara ga madara maras nauyi ko mara nauyi.
5-cuku

Cukukan da aka sarrafa suna da wadataccen gishiri, kuma wannan shine abin da ke ba su dandano na musamman, don haka ya fi dacewa a rage cin cuku ko dogara ga nau'in gishiri maras nauyi da mai.
6- sugar

Yawan sukari na iya haifar da ciwon sukari da kiba. Amma abin da ba za ku sani ba shi ne cewa yawan sukari yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar hawan jini a kan lokaci.
7- Naman da aka sarrafa

Naman da aka sarrafa yana da wadata a cikin abubuwan da aka sarrafa, musamman gishiri, wanda ke haifar da hawan jini. Naman da aka sarrafa shi ma yana da wadataccen kitse, wanda ke ƙara yawan ƙwayar cholesterol mara kyau.
8- Gurasa

Ana amfani da gishiri mai yawa yayin aikin tsinke, wanda ke haifar da hawan jini da yawa.