Hanyoyi guda biyar don kare fata daga zafin rani

 Hakanan yakamata ku nisanci abubuwan sha masu laushi da abubuwan sha masu ƙarfi waɗanda ke ɗauke da sinadarai masu yawa da caffeine, saboda suna taimakawa jiki rasa ruwan da yake riƙe.

Danshi

Samar da isasshen ruwan da ake bukata ga jiki safe da yamma, ta hanyar daskararrun da ke dauke da mai da bitamin kamar su bitamin “E” da “B”, kamar yadda bitamin ke kare fata daga bushewa da kuma kiyaye sabo.ف

Akwai bukatar yin amfani da mayukan kariya daga rana cikin yini, la'akari da abin da ya dace da nau'in fata, kuma kar a manta cewa mayukan kare rana suna rage tasirin su bayan amfani da sa'o'i biyu.

Ka guji fallasa zuwa rana

Ya kuma yi kira da a guji shiga rana na tsawon lokaci, da zabar tufafin auduga, da sanya tabarau don kare wurin da ke kusa da idanuwa daga hasken rana da ke haifar da duhu.

Masana fata kuma suna ba da shawarar cin kayan lambu da 'ya'yan itace saboda suna kiyaye fata, saboda 'ya'yan itacen citrus kamar lemu da lemun tsami suna dauke da antioxidants da bitamin C, wanda ke taimakawa wajen kare fata daga haskoki masu cutarwa.

Ya kuma yi kira da a rika cin koren kayan marmari da ke dauke da ruwa mai yawa, kamar su cucumber da seleri, da kuma kifin da ke dauke da kaso mai yawa na “omega-3”, wanda ke kara kuzari ga collagen da ke kula da datti da kuma kare bayyanar wrinkles. .