Hanyoyin magance yawan gumi

Za mu iya fuskantar matsaloli da dama da ke dagula mana jin dadi da kuma kunyata mu, kuma gumi na daya daga cikin abubuwan da suka fi daukar hankali, matsalar zufa tana shafar yawancin 'yan mata a lokacin bazara da damina, don haka dole ne a magance matsalar.

Za mu ba ku waɗannan shawarwari da umarni waɗanda za su taimaka muku hana yawan gumi:

Bukatar nisantar cin kayan yaji, kwanon soya da abinci mai mai.

Bukatar kawar da wuce haddi gashi a jiki, musamman a wuraren da akwai mai yawa gashi.

Wajibi ne a guje wa matsi da kuma shiga cikin yanayi mai karfi, kuma a koyaushe a kwantar da hankula.

Wajibi ne a wanke jiki da sabulu, kuma zaku iya dogara da samfuran ruwa na Sevguard don yin wanka na dogon lokaci.

Bukatar zabar samfuran da suka dace don yanayin fatar ku, kuma tabbatar da cewa deodorant ɗin da kuke amfani da shi ya dace da ku.

Wajibi ne a rika amfani da kayan kamshi ga jiki, kamar su oud da sauran mayukan shafawa, sannan a rika goge kadan daga ciki a jiki har sai an ga wari.

Wajibi ne a nisantar cin sukari, kayan zaki da cakulan kuma kada ku ci su kai tsaye kafin barci ko lokacin tashi da safe.