Amfanin tunani da annashuwa:

Nishaɗi da tunani suna da fa'idodi da yawa, gami da:

1- Bincike ya tabbatar da cewa tunani yana da tasiri mai tasiri wajen kara garkuwar jiki, musamman ga masu ciwon daji.

2- Yin zuzzurfan tunani yana taimakawa wajen sarrafa wasu motsin rai kamar fushi ko ƙiyayya da kawar da munanan halaye waɗanda ke sa mu ji damuwa ta hankali.

3-An shawarci mutanen da ke fama da matsalar narkewar abinci da su rika yin tadabburi da kuma motsa jiki domin rage damuwa da rashin jin dadi da ke haifar da matsalar narkewar abinci.

4- Yin zuzzurfan tunani shine hanya mafi kyau don ƙara ƙarfin mayar da hankali da inganta aikin ku

5-Taimakawa kare kwakwalwa daga tsufa

6- Yin zuzzurfan tunani yana rage aiki a sashin kwakwalwar da ke da alhakin sarrafa bayanan sirri

7-Yana rage damuwa

XNUMX Mafi Maganin Damuwa

Menene ke faruwa da jikinka lokacin da kake damuwa?

Menene dalilan bushewar fata a lokacin daukar ciki da kuma yadda ake bi?

Yoga yana magance cutar Parkinson

Amfanin yin yoga