Yadda ake rigakafin cutar Alzheimer

Kuna damu da tunanin kamuwa da cutar Alzheimer tare da shekaru? Wannan cutar ba ta da ban tsoro kamar yadda ta kasance.
Duk da cewa cutar Alzheimer cuta ce mai tsanani da ke barazana ga wadanda suka haura shekaru sittin, kuma ba ta da wani tabbataccen magani, amma sai dai akwai magani ga alamomin sa kawai, akwai wasu tabbatattu da ingantattun hanyoyin da za a iya hana shi da kuma guje wa kamuwa da cutar tun da farko.

Alzheimer na faruwa ne lokacin da ƙwayoyin kwakwalwa suka rasa ikon sake haɓakawa, kuma alamunsa sun haɗa da wahalar fahimta da tunani, rudani, rashin iya mayar da hankali, manta da basirar asali, da rashin tausayi.
Anan akwai ingantattun hanyoyi guda 7 don hana cutar Alzheimer, bisa ga gidan yanar gizon Bold Sky:
1- bakin ciki
Rage kiba yana daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin halitta don rigakafin cutar Alzheimer, kamar yadda bincike ya tabbatar da cewa kiba da kiba na iya haifar da cutar Alzheimer tare da tsufa.
2- abinci mai lafiya
Cin abinci lafiyayyen abinci mai wadataccen sinadirai da ma'adanai, musamman abinci mai ɗauke da sinadarai mai kitse mai omega-3, yana taimakawa ƙwayoyin ƙwaƙwalwa da lafiya.

3- Rage matakan cholesterol a cikin jini
Lokacin da adadin cholesterol a cikin jiki ya yi yawa, yana iya taruwa a cikin arteries, kuma yana iya kaiwa ga ƙwayoyin kwakwalwa, yana haifar da lalacewa, wanda ke haifar da cutar Alzheimer.
4- Sarrafa matakin hawan jini
Wata hanya ta dabi'a don guje wa cutar Alzheimer ita ce kiyaye matakin da ya dace na hawan jini a cikin jiki, saboda hawan jini yana lalata jijiyoyin jini kuma yana hana kwararar jini zuwa kwakwalwa, wanda ke haifar da lalacewa ga ƙwayoyin jijiya.

5- Ci gaba da koyan sabbin abubuwa
Wani bincike na baya-bayan nan ya kammala da cewa koyan sabbin abubuwa da fasaha, tare da wasa dara da warware wasanin gwada ilimi, yana sa ba za ku iya kamuwa da cutar Alzheimer ba.
6- Magance bakin ciki
Magance bakin ciki da damuwa da sauri na iya taimakawa wajen hana cutar Alzheimer, saboda rashin lafiyar kwakwalwa na iya lalata ƙwayoyin kwakwalwa da sauri.

7- Ki guji jan nama
Rashin cin jajayen nama da yawa da ƙoƙarin gujewa shi ma yana taimakawa a dabi'ance don rigakafin cutar Alzheimer, saboda amino acid da ke cikin wannan naman na iya haifar da lalacewar ƙwayoyin kwakwalwa.