Yadda ake gujewa kiba a lokacin biki.. abincin idi

Idi yana gabatowa, kuma mun fara shirya kayan zaki masu dadi da dadi don karbarsa, don haka kada kiba kiba ya dame ku da jin dadin tarbar Idi da jin dadin abin da ya dace, da sharadin kin kiyaye kiba. kuma zai hana karuwa kwatsam da cutarwa sakamakon cin abinci mai yawa da sikari, wadanda suke da fa'idar biki a ko'ina, dangane da abincin Idi, shi ne:

karin kumallo:
A rika cin dabino kadan (kwalbulai 3-5) don kada jiki ya gigice a ranar farko ta buda baki, kuma dabino ya kasance tare da madara ko madara mai rahusa ko maras kitse.

abincin rana:
A rika cin farar nama, kamar kaza da kifi, tare da salati iri-iri, sannan a rage gwargwadon iyawa daga jan nama mai yawan kitse.

Ka guji abubuwan sha masu carbonated da na wucin gadi, kuma maye gurbin su da ruwan 'ya'yan itace na halitta da ruwa.

Rage yawan adadin carbohydrates da fats ta hanyar rage yawan shinkafa, taliya da sauransu, kuma zai fi dacewa kada ya wuce kofi daya.

A guji cin abinci mai sauri, domin yana dauke da mai da yawa, bugu da kari kuma yana girgiza jiki bayan azumi.

Ku ci goro daban-daban, zai fi dacewa ba gasassu ba.

Ki tabbatar kin daidaita yawan kayan zaki da zaki dandana a ranar Idi, domin kada ya wuce kananan kwayoyi guda biyu.

abincin dare:
Ku ci 'ya'yan itatuwa iri-iri ba tare da almubazzaranci ba, tare da ƙwanƙwasa madara.

Abincin Idi ba yana nufin ba za ku ji daɗin lokacinku da ’yan uwa da abokan arziki ba, akasin haka, yana nufin kuna jin daɗinsa ba tare da rasa alherinku ba, wanda za ku yi gwagwarmaya don dawowa.