Yadda za a rabu da mu da m bayyanar cututtuka na migraine?

Mutane da yawa suna fama da alamun bayyanar cututtuka na ciwon kai mai ban sha'awa wanda ba za a iya jurewa ba, wannan cutar da ke aiki a cikin bazara tare da yada pollen zuwa gare ku. An bayyana a cikin gidan yanar gizon "Bold Sky" wanda ya shafi lafiya:

1- Motsa jiki kamar tafiya, gudu ko motsa jiki mai sauƙi yana taimakawa wajen hana ciwon kai, kamar yadda bincike ya nuna cewa gumi yana rage ƙwayar damuwa da ke haifar da ciwon kai.

2- Migraines yana da nasaba da jinin haila, kuma sinadarin da ke sarrafa al’adar al’ada shi ma yana taimaka wa ciwon kai. Yawancin 'yan mata suna fara samun ciwon kai tare da farkon balaga, yayin da wasu matan ke fuskantar su a lokacin daukar ciki, kuma saboda canjin hormonal.

3-Magungunan maganin ciwon kai na Migraine suna haifar da ciwon kai idan an sha fiye da sau uku a mako, za a iya samun sauki da farko lokacin shan maganin ciwon kai, amma nan da nan ciwon kai zai dawwama kuma ba za a iya kawar da shi ba.

4-Antidepressants na iya taimakawa wajen magance ciwon kai, sinadarin da ke cikin wasu magungunan rage damuwa yana canza yanayin sinadarai a cikin kwakwalwa, kuma hakan yana rage faruwar ciwon kai koda kuwa ba ka da damuwa.

5- Migraines na iya faruwa ba tare da ciwon kai ba, wasu alamomin kamar su amai, tashin zuciya, da maƙarƙashiya, wasu masana sun yi imanin cewa wasu alamomi ne na ciwon kai.

6- Wasu abinci na iya haifar da ciwon kai, misali abinci mai dauke da sinadarin sodium nitrate, irin su tsiran alade, naman da aka sarrafa, da naman alade, da abincin da ke dauke da sinadarin tyramine, kamar cuku cheddar da blue cheese, da kyafaffen kifi da waken soya. samfurori, da kuma monosodium glutamate.MSG, mai inganta dandano da ake samu a cikin miya, broths da abinci mai sauri, kuma yana haifar da ciwon kai.