Ta yaya za ku taimaka wa kanku mai da hankali tun da safe?

Ta yaya za ku taimaka wa kanku mai da hankali tun da safe?

Wasu suna fama da kwanakin da ke da wuya a kula da hankali, amma tare da wasu halaye masu sauƙi, za ku iya tsayawa kan hanya kuma ku ƙara yin aiki, a cewar wani rahoto da gidan yanar gizon "Hack Spirit" ya buga, kuma rahoton ya ƙunshi matakai 7 masu sauƙi don taimakawa. kula da mayar da hankali da yawan aiki, a tsawon yini, kamar haka:

1. Ba da fifikon ayyuka

Daya daga cikin mafi inganci hanyoyin da za a kula da mayar da hankali da kuma samar da aiki shi ne mutum ya fara ranarsa tare da jerin abubuwan da suka fi dacewa da su, za a iya keɓe 'yan mintoci kaɗan kowace safiya don tsara ayyuka mafi mahimmanci na ranar, tare da la'akari da su. tsari na gaggawa da mahimmanci.Ya kamata a fara magance mafi girman fifiko sannan a yi aiki sama.

2. gajeren zaman aiki

Yin amfani da fasaha na Pomodoro na iya taimakawa wajen ƙara yawan aiki a cikin ƙayyadaddun lokaci da kuma gajeren lokaci, wannan dabarar ta dogara ne akan saita lokaci na minti 25 da yin aiki a kan wani aiki guda ɗaya a cikin wannan lokacin, ba tare da wata damuwa ba. Ana iya ɗaukar lokaci, kuma ana iya samun sarrafawa.A cikin lokutan daidai da buƙatun, alal misali, ana iya saita mai ƙidayar lokaci na mintuna 5 tare da tsawon lokacin hutu, kusan mintuna 120-15.

3. Yarda da ramuka da rashi

Mutane da yawa sun makale suna ƙoƙarin yin kowane ɗan daki-daki a cikin aikinsu maras aibi, kuma ba da sa'o'i suna gyara rahoto ko gabatarwa na iya kawo ƙarshen rasa lokacin aiki ko jin damuwa. Yana da kyau a yarda da ajizanci idan zai kawo cikas ga yawan aiki, kuma abin da ke da mahimmanci shine ci gaba da ci gaba. Dole ne a tuna cewa yin abubuwa da kammala su ya fi himmantuwa ga kamala da kamala.

4. Yarda da kanka don gundura

A cikin duniyar da a koyaushe mutane ke cika da bayanai da nishaɗi, da wuya su ba wa kansu damar gajiya. Sai da yaji wani irin gajiya, sai ya dauki wayarsa ko ya kunna TV. Amma rashin jin daɗi na iya zama da amfani a haƙiƙanin haɓakawa, idan mutum ya ƙyale kansa ya gundura, yakan ba wa hankalinsa hutu, yana ba da damar sake kaifafawa da fito da sabbin dabaru.

5. Sadaukarwa wurin aiki

Masana sun ba da shawarar ayyana wurin aiki da aka keɓe, kamar samun ƙaramin teburi da ajiye shi kusa da taga don samun ɗan haske na halitta, tare da kiyaye shi ta hanyar adana mahimman abubuwan kawai kamar kwamfutar tafi-da-gidanka, faifan rubutu, da alkalami. Wannan matakin yana taimakawa wajen saita iyakoki da rabuwa ta jiki daga wurare masu nishadantarwa ko raba hankali, don haka ƙara yawan aiki.

6. Kafa maƙasudai na gaske

Yana da kyau ku kasance masu kishi da nufin kololuwar tsaunuka, amma yana da mahimmanci ku tsara maƙasudai na gaske don kanku. Sa’ad da mutum ya kafa maƙasudan da suke da buri sosai, suna fuskantar kasadar kafa kansu don gazawa. Ya kamata a saita maƙasudai masu iya cimmawa, tare da rarrabuwar manyan ayyuka zuwa ƙanana, matakan da za a iya sarrafa su da ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun kowane mataki.

7. Yi aiki da hankali

Aiwatar da hankali yana nufin cewa mutum yana da hankali, tare da hankalinsa, kuma yana shiga cikin duk abin da yake yi. Barin hankali ya ɓace yana haifar da jinkiri ko rashin yin abubuwa. 'Yan mintuna kaɗan na hankali kowace rana na iya yin babban bambanci inganta mayar da hankali da kuma kara yawan aiki. Hakanan yana yiwuwa a lokacin lokutan zuzzurfan tunani cewa mutum ya tunatar da kansa game da manufofinsa da mahimmancinsu.

Hasashen horoscope na Maguy Farah na shekarar 2023