Yaya ake bi da flatulence da gas?

Yaya ake bi da flatulence da gas?

Burodi da taliya da shinkafa na daga cikin sitaci da mutane da yawa ke so, domin suna da arha kuma suna da ɗanɗano, mun tarar da yawancin mutane a lokutan aiki su kan shiga cin irin wannan nau’in abinci, wanda hakan kan jawo masu nauyi da matsaloli masu yawa. musamman idan hakan ya ci gaba a kullum.

Don haka lokacin da kuke tunani game da wannan, dole ne ku gane abin da ke faruwa a jikin ku lokacin da kuka daina cin carbohydrates?

Shawarar janye carbohydrates ko rage cin waɗannan abincin na ɗaya daga cikin abubuwan da ke da kyau ga lafiyar ku, bisa ga abin da masana abinci mai gina jiki ke maimaitawa koyaushe.

Tsayawa cin biredi da taliya da shinkafa na daya daga cikin dabarun sinadirai masu kyau don kawar da kiba mai yawa, kuma mun gano cewa mutane da yawa suna bin wannan don kula da nauyinsu, saboda hakan yana rage yawan adadin kuzari da ake amfani da su a kowane abinci.

Amma bayan wani dan kankanin lokaci na daina cin carbohydrates, nauyi yana raguwa sosai, kuma za mu ga cewa wasu suna samun ci gaba sosai a fannin kiwon lafiya gabaɗaya, jin kumburin da ke shafar wasu a cikin ciki yana raguwa, da yiwuwar samun natsuwa da kwakwalwa da jiki. ayyuka suna ƙaruwa sosai.

A cewar masana abinci mai gina jiki, mutanen da suka daina cin biredi, taliya da shinkafa, suna da kuzari da kuzari, da kuma iya motsa jiki da kyau sakamakon rage kiba da kuma cin abinci mai kyau.

Masana harkar abinci mai gina jiki sun ba da shawarar yin amfani da hanyoyin lafiya kamar shinkafa, taliya da biredi, inda za ku iya cin koren salatin, furotin na dabba da kayan lambu kamar su wake, lentil da chickpeas, da nama ja da fari kamar kaza da kifi, da dai sauransu. cin ’ya’yan itatuwa masu cike da fiber, kamar su cucumber da latas, cin irin wannan nau’in abinci na ba da jin koshi da guje wa kiba ko kumbura.

Wasu batutuwa: 

Yaya kike da masoyinki bayan kin dawo daga rabuwa?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج