Yadda ake magance kanku daga bakin ciki ba tare da likita ba

 - Kada ku rayu a baya
A duk lokacin da mummunan tunani ya kawo muku hari, yanke shi da kyakkyawan tunani a daidai lokacin da ya afka muku
Hankali ga bangaren ruhaniya da addu'a
Karya tsarin ku kuma yi canje-canje a rayuwar ku ta yau da kullun
- Yi motsa jiki
- fita don yawo

- Fiye da saƙonnin zamantakewa
Canja tsarin kayan daki a gida
- Yi shi da son rai
Koyaushe shagaltar da kanku da abin da ke yi muku aiki
Yi abubuwan sha'awa masu amfani
Yi nisa daga duk abin da ke tunatar da ku abubuwan da suka gabata