Yadda za a kare kanka daga cututtuka na rani?

Cututtukan lokacin rani sun fi tsanani, kuma ya wadatar sun zo daidai da lokacin zafi da rani, dangane da alakar cututtuka da lokacin rani kuwa, Dr. Magdy Badran, mamba ce a kungiyar Al'amuran Al'aura ta Masar ta bayyana hakan. Immunology, wanda ya ce akwai dangantaka mai karfi tsakanin rashin wasu abubuwan gina jiki da kuma abubuwan da ke haifar da rikice-rikice daga yawan zafin jiki na iska a lokacin bazara.

Ya shaida wa Al Arabiya.net cewa, tare da yawan zafin iska da zafi, baya ga wuce gona da iri ga hasken rana, jikin dan Adam yana rasa wasu muhimman sinadirai da suka hada da magnesium, potassium da bitamin C, yana mai cewa gumi yana fitowa da wasu ma'adanai kamar sodium. potassium, calcium, magnesium da zinc, da kuma wasu gubobi.

Ya kara da cewa wadannan abubuwan da mutum ya rasa ba a samar da su a cikin jiki ba ne, sai dai an samo su ne daga abinci, don haka karancin su yana haifar da matsalar zafin iska.

Ya bayyana cewa wadannan ma’adanai ana kiransu da micronutrients, saboda jiki yana bukatar su kadan kadan wadanda ke ba shi damar samar da enzymes, hormones, da abubuwan da suka dace don samar da makamashi.

Magdy ta bayyana cewa, karancin sinadarin magnesium na iya zama wani muhimmin al’amari na haifar da yawan zafin jiki da bugun jini, domin yana daidaita yanayin zafi, yana mai jaddada cewa, akwai ‘ya’yan itatuwa da kayan marmari da yawa da ke dauke da sinadarin magnesium, kamar su alayyahu, goro, fig, legumes, ayaba, avocado da sauransu. kifi kifi, ban da To faski da kokwamba.

Ya yi nuni da cewa, sinadarin potassium yana daya daga cikin ma’adanai masu muhimmanci a cikin jiki kuma yana da muhimmiyar rawa wajen tafiyar da tafiyar matakai na rayuwa da kuma aiki wajen daidaita hawan jini, haka nan yana taimakawa wajen rarraba ruwa da sarrafa ruwa a cikin jiki da kuma natsuwar ruwa a ciki. jini da kyallen jikin jiki, kuma ana iya samunsa ta hanyoyin halitta kamar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, musamman apricot, ayaba, lemu, kiwi, tumatir, gwoza, inabi da dabino.

Ya bayyana cewa mutanen da ke fama da gajiyawar zafi ko shanyewar jiki, ko da yaushe suna samun karancin bitamin C, saboda wannan karancin bitamin na kara tsananta yanayin zafi, inda ya yi kira da a samu bitamin ta hanyar guava, orange da kiwi baya ga lemo da tumatir.