Yaya kuke daidaita al'ada ba tare da magani ba?

Matsalar rashin jinin al'ada na daya daga cikin matsalolin da mata ke fama da su, kuma yawanci yakan kunshi lokutan da suka wuce kwanaki 35.

Al'adar al'adar tana daga kwanaki 21 zuwa 35, kuma jinin haila yakan wuce kwanaki bakwai. Adadin al'adar mata yana tsakanin 11 zuwa 13 a kowace shekara, yayin da waɗanda ba a saba ba ba su wuce sau shida ko bakwai ba.

Hailar da ba ta dace ba tana faruwa ne da canje-canjen lokacin da ke tsakanin dukkan al'adar jinin haila, da bambancin adadin kwanakin da ke cikin jinin al'adar ƙarshe, da zubar jini na al'ada (ko dai ƙasa ko fiye da yadda aka saba) a lokacin al'adar.

Dangane da abubuwan da ke haifar da wannan matsala, sune: matsalar cin abinci, raguwar nauyi mai yawa ko ma kiba, anemia, menopause, cututtukan thyroid, rashin daidaituwa na hormonal, cutar hanta, tarin fuka, ciwon hanji, ciwon sukari, lokacin haihuwa Ko zubar da ciki, cysts na ovarian. , rashin daidaituwar mahaifa, da sauran yanayin lafiya…

Matsanancin motsa jiki, shan taba, maganin kafeyin, tafiye-tafiye, damuwa, da wasu magunguna da magungunan hana haihuwa suma na iya taimakawa wajen ta'azzara wannan matsalar. Bugu da kari, wani bincike da aka yi a Turai a shekara ta 2005 ya nuna cewa cutar asma tana da alaka da rashin haila.

Anan ga magungunan gida na rashin haila:

ginger

Ginger yana da matukar fa'ida wajen daidaita al'ada da kuma kawar da radadin jinin haila. Yana kunna haila, don haka ba za ku sha wahala daga jinkirinta ba.

Tafasa ½ teaspoon na ginger a cikin kofi na ruwa na minti 5-7.
Ƙara sukari kaɗan.
A sha wannan hadin sau uku a rana bayan an ci abinci.
Yi haka har tsawon wata ɗaya ko fiye.

Cinnamon

Cinnamon yana da amfani wajen daidaita al’ada da rage radadin jinin al’ada, musamman kasancewar tana dauke da sinadarin hydroxychalcone, wanda ke taimakawa wajen daidaita yawan sinadarin insulin, wanda ke yin tasiri wajen daidaita al’adar al’ada. A halin yanzu, ana nazarin kirfa don haɓaka hawan jinin haila a lokuta masu ciwon ovarian.

Kawai ƙara rabin teaspoon na foda na kirfa a gilashin madara. Sha wannan cakuda kowace rana har tsawon makonni da yawa.

Hakanan zaka iya shan shayin kirfa, yayyafa garin kirfa akan abinci, ko tauna sandunan kirfa.

coriander

Coriander yana taimakawa wajen inganta haila da kuma kawar da matsalar rashin haila.

A tafasa cokali guda na tsaba na coriander a cikin kofuna biyu na ruwa a jira har sai ruwan ya ƙafe ya zama rabin adadin. A sha wannan hadin sau uku a kullum na 'yan kwanaki kafin jinin haila.

Hakanan zaka iya shan ruwan coriander kowace rana na 'yan watanni.

mint

A haxa busasshen mint da zuma domin daidaita al'ada da kuma taimakawa wajen rage ciwon ciki.

Kawai a sha cokali daya na busasshen garin ruhun nana da zuma cokali daya.
Maimaita wannan maganin sau uku a rana tsawon makonni da yawa.

ruwan 'ya'yan itace karas

Kasancewar tushen ƙarfe mai kyau, ruwan 'ya'yan itacen karas shine magani mai sauƙi na gida don lokutan haila da ba a saba ba. A sha gilashin ruwan karas akai-akai tsawon wata uku.

Hakanan zaka iya haɗawa da masara, latas, da 'ya'yan kabewa a cikin abincinku tare da ruwan sukari na tsawon mako ɗaya ko biyu kafin jinin jinin ku.