1- Runguma yana rage damuwa ta hanyar nuna goyon bayan ku

Masana kimiyya sun ce ba da tallafi ga wani ta hanyar rungumar mutum yana iya rage damuwa.

A wani binciken da aka yi kan ma'aurata, maza sun fuskanci mummunar girgizar wutar lantarki. A lokacin tashin hankali, kowace mace ta kama hannun abokin zamanta.

Masu bincike sun gano cewa sassan kwakwalwar kowace mace da ke da alaƙa da damuwa sun nuna ƙarancin aiki

2- Runguma tana kareka daga cututtuka.

A wani bincike da aka yi kan manya fiye da 400, masu bincike sun gano cewa rungumar mutum na iya rage yiwuwar kamuwa da rashin lafiya.

3- Runguma yana kara lafiyar zuciya

Runguma na iya zama mai kyau ga lafiyar zuciyar ku. A cikin binciken daya, masana kimiyya sun raba rukuni na manya kusan 200 zuwa rukuni biyu:

Ƙungiya ɗaya ta kasance abokan hulɗar soyayya sun riƙe hannayensu na tsawon mintuna 10 sannan kuma sun yi runguma na daƙiƙa 20 da juna.

Sauran rukunin suna da abokan soyayya waɗanda suka zauna shiru na mintuna 10 da daƙiƙa 20.

Ƙungiyar farko ta nuna raguwa mai girma a cikin karfin jini da matakan zuciya fiye da ƙungiyar placebo.

4- Runguma tana kara farin ciki

Matakan Oxytocin suna tashi lokacin da muka rungume ko zama kusa da wani mutum. Oxytocin yana hade da farin ciki da rage damuwa.

5- Runguma yana taimakawa wajen rage fargaba

Masana kimiyya sun gano cewa runguma na iya rage damuwa ga mutanen da ba su da girman kai.

To rungumar nawa muke bukata?

Muna buƙatar runguma huɗu a rana don tsira, in ji masu binciken. Kuma muna buƙatar rungumar 12 a rana don samun ci gaba mai kyau. "