Ta yaya za mu guje wa ciwon sanyi?

Rashin lafiyar hunturu ya bambanta da sauran yanayi. Suna cikin mawuyacin hali saboda ƙwayoyin cuta ne ke haifar da su waɗanda suka fi cutar da jiki Sakamakon kasantuwar iskar da ke dauke da kura  Yayin da kamuwa da cuta ke yaduwa a cikin iska, rashin jin daɗi na sinus, rashin lafiyar rhinitis, da idanu masu ƙaiƙayi, da rashin lafiyar fata, na iya faruwa.

Ba a cikin cunkoson jama'a

Musamman a wuraren da ba a rufe ba, don haka iskar tana cike da ƙwayoyin cuta masu sauƙin watsawa daga mutum zuwa wani.

 Ka guji kamuwa da sanyi bayan dumi

Kamar kunna na'ura a cikin wani wuri da ke kewaye, sannan a fita ba zato ba tsammani zuwa wuri mai sanyi, yana nuna jiki ga allergies.

 Ka guji hulɗa da dabbobi

Pet dander a cikin gida yana taimakawa wajen rashin lafiyar jiki, musamman ma a lokacin hunturu, idan kun damu da kura da datti, kada ku kusanci dabbobin gida kai tsaye.

mai kyau samun iska

Samar da iskar shaka mai kyau a cikin gida da samun iskar gadaje da kayan daki na daya daga cikin muhimman abubuwan da ke hana ku kamuwa da rashin lafiya.

 Ku ci wasu abinci na yau da kullun

Ana ba da shawarar cin abinci mai arziki a cikin magnesium wanda ke hana histamine da ciwon kirji, kamar kayan lambu masu ganye, cakulan duhu, yoghurt, lemu, apples.

A daya bangaren kuma, a guji cin abinci mai sauri da ke dauke da kitse mara kyau, da naman da aka sarrafa.

Tsaftace gidan

Ɗaya daga cikin manyan abubuwan da za su iya haifar da allergies, ba don canza sutura ba da kuma lalata saman da ke cikin gidan, wannan yana ba da dama ga tarin ƙurar da ke haifar da allergies na nau'i daban-daban.

 Humidify da iska a gida

Sakamakon amfani da na'urar dumama a lokacin sanyi, iska ta zama bushe kuma tana buƙatar humidification don guje wa kamuwa da cututtuka daban-daban, ko rashin lafiyar tsarin numfashi, fata ko idanu.

Mai humidifier shine mafita mai kyau don humidifier iska a cikin gida yayin da kowane kayan aikin dumama ke gudana.

Amfani da maganin saline a cikin hanci

Ruwan hanci ne ko feshi, wanda ana iya amfani da shi akai-akai tsawon yini, ana ganin yana da juriya ga amosanin jini, zub da jini, cushewa, da kawar da bushewa daga nassoshin murfin hanci, tare da guje wa amfani da shi kafin amfani. barin gidan.

tsaftar mutum

Ɗaya daga cikin abubuwan da ya kamata a guje wa kamuwa da cuta tare da nau'o'in alerji daban-daban shine kula da tsaftar mutum a kowace rana, saboda tsaftace hannu yana tabbatar da cewa babu kwayoyin cuta da ke yadawa zuwa jiki da idanu, wanda ke haifar da allergies da cututtuka.

Wasu batutuwa: 

Menene alamun raunin bitamin B12 da kuma yadda za a bi da shi?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم