Wannan shine dalilin da ya sa asarar nauyi ta tsaya akan abincin keto

Idan mace tana da matsala wajen sarrafa adadin kuzarin da take ci, sai ta bi wadannan shawarwari, wadanda suka hada da:

Sauya kowane abin sha mai zaki da ruwan ɗanɗano.

Ma'aunin calorie don abun ciye-ciye

.Rashin samun isasshen adadin kuzari

Daya daga cikin kura-kuran da mutane da yawa ke yi wajen bin tsarin abinci na keto shine tauye adadin kuzari da yawa, wanda zai iya kaiwa kasa da adadin kuzari 1200 a kowace rana, wanda hakan kan sa jiki ya ji yunwa sannan ya rage saurin tafiyar da tsarin metabolism kuma jiki ya daina rage kiba.

jin tsoro

Wani bincike da aka gudanar ya nuna akwai alaka mai karfi tsakanin damuwa da kiba, yayin da damuwa ke kara yawan sinadarin cortisol a cikin jiki, wanda ke haifar da karuwar sha'awa da yiwuwar cin abinci da yawa da kuma kiba daga baya.Samun isasshen barci da tattaunawa da masoya.

Rashin motsa jiki

Motsa jiki yana taimakawa rage matakan damuwa kuma yana kara yawan damar sarrafa ci kuma don haka rasa nauyi, don haka ana ba da shawarar yin motsa jiki akai-akai.