Menene mafi kyawun abinci don hanzarta daukar ciki?

Ciki da haihuwa wata mu'ujiza ce ta sama, kuma ko shakka babu ni'ima ce, wani lokacin kuma takan zama mafarki ga wasu, kuma Allah ya yi abin da ya so, amma akwai wasu abinci da suke saurin samun ciki sannan kuma su kara yawa. da damar haihuwa, to menene wannan sirrin, mu san shi tare a yau a Ana Salwa
Wani bincike da aka gudanar a Amurka ya nuna cewa ma'auratan da suke yawan cin abincin teku suna saurin haihuwa fiye da sauran.
Masu binciken sun bibiyi maza da mata 500 a Michigan da Texas tsawon shekara guda kuma sun nemi su rubuta yadda suke cin abincin teku da ayyukansu. Binciken ya nuna cewa damar ya karu da kashi 39 a ranakun da ma'auratan suka ci abincin teku.

A karshen shekarar, kashi 92 cikin 79 na matan da suke cin abincin teku fiye da sau biyu a mako tare da mazajensu sun samu juna biyu, idan aka kwatanta da kashi XNUMX cikin XNUMX na mazajen da ke cin abincin teku. An ci gaba da haɗin gwiwa tsakanin cin abincin teku da haihuwa ko da bayan an cire sakamakon yawan lokutan dangantaka.
"Muna tunanin cewa haɗin da muka lura tsakanin cin abincin teku da haihuwa, ba tare da jima'i ba, na iya kasancewa saboda ingantaccen ingancin maniyyi da aikin haila (abin da ake nufi da karuwa a cikin yiwuwar hadi, matakan hormone progesterone) da kuma ingancin kwai da aka haifa, kamar yadda binciken da aka yi a baya ya nuna cewa waɗannan fa'idodin suna faruwa ne tare da haɓakar cin abincin teku da kuma shan fatty acid (omega-3).
Likitoci kan shawarci manya da su rika cin abinci akalla sau biyu a mako na kifin mai kitse irin su salmon, mackerel da tuna mai dauke da sinadarin omega-3, wadanda ake danganta su da rage hadarin kamuwa da cututtukan zuciya da bugun jini.
Amma ana shawartar matan da ke da juna biyu ko kuma su haihu, kada su ci abinci fiye da guda uku na abincin teku a mako guda, don guje wa kamuwa da cutar mercury, gurbacewar da ke haifar da jariran da ba a haifa ba, kuma za ta fi ta’azzara a cikin sharks, swordfish, mackerel da tuna.
Cin abincin teku da mahalarta taron bai yi kama da matakin samun kudin shiga ba, ilimi, motsa jiki ko nauyi ya shafe su.
Binciken bai dogara ne akan gwajin da aka yi don tabbatar da ko cin abincin teku yana shafar ayyukan jima'i ko haihuwa ba. Har ila yau, ba a bayyana irin nau'in abincin da mahalartan suka ci za su iya yin tasiri ga matakan mercury ba.
"Kifi ba iri ɗaya bane," in ji Tracy Woodruff, darektan Cibiyar Kiwon Lafiyar Haihuwa da Muhalli a Jami'ar California, San Francisco. Sardines da anchovies suna da kyau kuma basu da ƙazanta, amma ya fi rikitarwa da tuna saboda yana iya ƙunsar matakan mercury mafi girma."