1- Man Kwakwa: Wannan man yana taimakawa wajen hana tartar taru a hakora.

2- Man alkama: Man ’ya’yan itacen yana da rawa wajen wanke bakin da aka yi da plaque, wanda shi ne ginshikin samuwar tartar.

3- 'ya'yan itatuwa: 'Ya'yan itãcen marmari na ɗauke da sinadiran da ke shafar baki da kuma ƙara kwararar ruwa, kuma 'ya'yan itacen su ne makamin da ya dace na yaƙar kogo da ciwon ƙonawa.

4-  madara: Madara da kayan kiwo da cuku iri-iri na dauke da sinadarin calcium, wanda shekaru ke batawa sakamakon cin wasu abinci, sannan yana kara samar da miya.

5- shayi: Baki da koren shayi na dauke da sinadarin polyphenols da ke mu’amala da kwayoyin cutar kwalara, wadannan sinadarai ko dai suna kashe kwayoyin cutar ko kuma su daina, kuma hakan na hana girma ko samar da sinadarin acid da ke afkawa hakora.

6-Ya danganta da ruwan da ake hada shayin, kofi daya kuma yana iya samun sinadarin fluoride.

1-Yin amfani da buroshin haƙori mai laushi ƙanƙan da zai iya shiga baki cikin nutsuwa: larura ce.

2- Zabi man goge baki wanda ke sarrafa tartar kuma yana dauke da sinadarin fluoride: yana taimakawa wajen dawo da enamel Layer. Akwai samfuran da su ma sun ƙunshi triclosan, waɗanda ke kai hari ga ƙwayoyin cuta da ke da alhakin samuwar plaque.

3-Yin amfani da floss na likitanci don tsaftace tsakanin haƙora: Ko da kuwa mutum ya ci gaba da goge haƙoransa da man goge baki, floss ɗin likita ita ce hanya ɗaya tilo ta cire plaque tsakanin haƙora da kuma kare waɗannan wuraren daga tartar.

Wasu batutuwa: 

Menene alamun soyayyar gaskiya a cikin mata da maza?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز