Maganin ciwon hanji da yadda ake sarrafa shi

Matsala ce da ta fi faruwa a cikin mata fiye da na maza, kuma cuta ce da ke shafar aikin hanji na yau da kullun.

Menene alamun ciwon hanji mai ban haushi? 

  - ciwon ciki

  - kumburi

  - Ciwon ciki

  - Zawo

IBS yawanci yana haifar da ciwo mara kyau, amma ba ya haifar da lahani na dindindin ga hanji kuma baya haifar da zubar jini na hanji ko wasu cututtuka masu tsanani kamar ciwon daji.

Ta yaya za mu iya sarrafa matsalar hanji? 

  Bi wani abinci kuma ka nisanci duk abincin da ke damun damuwa don Ciwon Hanji mai Irritable

  Sarrafa damuwa, damuwa da damuwa ta hanyar shakatawa kamar yadda zai yiwu

  Saba da shan ruwa mai yawa

 Rage yawan abinci a cikin abinci, da kuma ƙara yawan abinci.

 Yin motsa jiki na yau da kullum wanda ke motsa ciki da kuma sauƙaƙe aikin tsarin narkewar abinci gaba ɗaya.

Kada a yi amfani da kwayoyi don zawo, maƙarƙashiya, da magungunan kashe zafi waɗanda yawancin marasa lafiya na IBS suke yin kuskure, kuma dole ne su dogara ga laxatives na halitta, da kuma shawarar likita mai biyo baya, kuma ba sa shan magani ba tare da tuntubar shi ba.

A kula da cin abinci cikin natsuwa da tauna shi da kyau, tare da rage yawan shan ruwa, shayi da kofi.