Dalilai 5 da yasa yana da mahimmanci a sha ruwa mai yawa a cikin hunturu

Dukanmu mun san mahimmancin zama mai ruwa a lokacin zafi na watanni, amma ga yawancin mu yawan ruwan mu yana tsomawa a lokacin hunturu. Akwai ƙananan abubuwan tunasarwa don tabbatar da cewa kun sha ruwa kuma ba za ku iya jin ƙishirwa a cikin yanayi mai sanyi fiye da yadda kuke yi a lokacin rani mai zafi ba. Duk da haka, yana da mahimmanci a sha ruwa mai yawa a lokacin hunturu fiye da lokacin rani. Anan akwai manyan dalilai guda biyar da ya sa ya kamata ku ci isasshen ruwa don kasancewa cikin koshin lafiya da ruwa a cikin watannin hunturu.

1. Anti-bushe a cikin hunturu

Lokacin da yanayi ya yi sanyi, mun sami kanmu muna yin iska a cikin ƙarin yadudduka da dumama. Wannan yanayi mai dumi na wucin gadi tare da busassun iska na dumama wucin gadi yana kaiwa ga bushewar hunturu. Yana da wuya a lura da rashin ruwa a cikin hunturu - musamman idan ba ku da gumi yayin da kuke sanyi.
Watakila ba ka gane cewa ba ka sha ruwa da rana, musamman ganin yadda jikinka ke ba da amsa ga ƙishirwa yana raguwa sosai a lokacin sanyi. Koyaya, rashin ruwa na iya yin tasiri mai mahimmanci akan jin daɗin ku. Yana da mahimmanci a kasance cikin ruwa don daidaita yanayin zafin jikin ku, barin jinin ku ya ɗauki muhimman abubuwan gina jiki da iskar oxygen a jikin ku da kuma lalata jikin ku.

A lokacin hunturu jikinka yana rasa danshi ta wasu hanyoyi, kamar tururin ruwa da kake gani daga bakinka da hanci lokacin da kake waje a yanayin sanyi, wannan na iya zama ba za a iya gane shi ba a matsayin babban alamar gumi na rani amma bai kamata a yi watsi da shi ba. duk da haka.

Ka tuna, kawai don ba ka jin ƙishirwa ba yana nufin jikinka ya sami ruwa ba.

2. Ka inganta fatar jikinka

Busasshiyar iskar da ake ƙirƙira daga dumama tsakiya da na'urar sanyaya iska mai zafi da dumama na iya yin illa ga fata. Busasshiyar iska da bambanci tsakanin kasancewa a cikin ɗaki mai dumi zuwa waje a cikin sanyi na iya sa fata ta tsage kuma ta rabu. Ruwa yana da mahimmanci don kiyaye ƙwayoyin fatar jikinku cike da ruwa, wanda ke rage haɗarin fashewa da fashewa.
Hakanan ruwa yana cire datti a cikin jikin ku, wanda idan ba ya da ruwa sosai, zai iya zuwa ta cikin ramukan ku, yana haifar da lahani.

Dull skin wata matsala ce a lokacin hunturu tare da haɗuwa da bushewar iska da rashin isasshen ruwa. Ka sa fatar jikinka ta yi haske ta hanyar shan ruwa a lokaci-lokaci, ko da yake ba za ka ji ƙishirwa ba.

3. Kasance mai kuzari

 Tsakar rana ko watakila kuna buƙatar haɓakar maganin kafeyin na tsakar rana don taimaka muku kawar da gajiya? Wataƙila kana fama da rashin ruwa, wanda shine babban dalilin gajiya da rana. Kasancewa cikin ruwa mai kyau zai tabbatar da cewa ana tallafawa ayyukan jikin ku da gudana yadda ya kamata. Lokacin da jikinka ya bushe kuma ya fara amfani da ƙarin albarkatun makamashi, yana sa ka ji gajiya da kasala.

Ajiye gilashin ruwa a hannu kuma ku sha ruwa akai-akai don kiyaye ku a faɗake da kuzari yayin rana.

4. Yaki da yawan nauyi na hunturu

Lokacin da yanayi yana da wahala kuma kwanaki sun yi duhu, jikinmu yana son hutawa; Wannan sau da yawa yana bayyana a cikin abinci mai dadi - sau da yawa high-kalori da rashin lafiya. Me zai hana a sha gilashin ruwa tukuna? Sau da yawa zukatanmu suna kuskuren ƙishirwa ga yunwa kuma bayan shan ruwa ana samun sauƙi. Wannan yana nufin cewa ƙila ba za ku ji buƙatun ciye-ciye ko ƙarin ci ba kuma kuna iya jure wa jaraba cikin sauƙi.

Samun ruwa mai kyau yana kuma taimakawa tsarin narkewar abinci don aiki da sarrafa abinci mafi kyau, wanda ke da mahimmanci a cikin watannin da muka saba cinyewa. Tabbatar shan ruwa mai yawa don ba wa jikinka hannu wajen narkar da abinci.

5. Kare garkuwar jikinka

Watanni na hunturu na iya zama lokacin gwada tsarin garkuwar jikin mu, tare da yawancin ƙwayoyin cuta na iska da muke kamuwa da su. Rashin ruwa na iya raunana shingen tsarin garkuwar jikin mu sosai. Rashin ruwa na iya bushewa mucosa da ke cikin huhunmu da kuma hanyoyin sinus wanda zai iya rage juriyar kamuwa da cuta.
Tsayar da ruwa a lokacin lokacin sanyi yana tabbatar da cewa shingen da ake amfani da su don kare jikinka daga mura da mura suna da cikakken aiki kuma sun kasance cikakke.

Don tabbatar da kasancewa cikin koshin lafiya a lokacin hunturu, tabbatar da ci gaba da shan ruwa akai-akai da kuma yaƙar ƙwayoyin cuta.

Muna fata waɗannan dalilai guda biyar sun isa su tunatar da ku don kiyaye ruwan ku a cikin watanni masu sanyi kuma ku sa ku farin ciki da lafiya a ciki da waje.