Abinci masu cutarwa don gujewa lokacin daukar ciki

Asalin samun lafiyayyen ciki, abinci mai gina jiki, da kuma tushen abinci mai gina jiki, shi ne rarrabuwa da nisantar duk wani abu mai cutarwa, kamar kayayyakin da aka kera, gwangwani da kayan dandano, wane nau'in abinci ne ke tattare da wadannan sinadarai masu cutarwa, wadanda duk mace mai ciki. kamata ya yi a nisantar da kai.

Ki guji cin abinci, gwargwadon iyawa, kayan abinci da aka shirya daga kasuwa, domin yawanci yana da wadatar kitse da kalori, yana ƙara kiba ba tare da ciyar da tayin ki ba... Kar ki manta abincin da aka girka ba shi da wadataccen abinci. masu wadata da kwayoyin cuta da kwayoyin cuta.

Sweets, ice cream, da chips, duk waɗannan abincin suna ƙara nauyi ba tare da ɗan fa'ida ba, don haka kuyi ƙoƙarin guje wa su.

tsiran alade, mortadella da nama mai sanyi, kamar yadda za su iya watsa maka kwayoyin cuta, ban da ƙunshi abubuwan dandano, canza launi da abubuwan kiyayewa, maye gurbin su da naman da aka shirya a gida.

Cola da ruwan 'ya'yan itace da aka shirya suma suna da wadatar launi da ɗanɗano, kuma ba za ku yarda da wadatar su da sukari ba: kowane gilashin Coke 200 ml yana ɗauke da cokali 7 na sukari.

Kada ka yawaita amfani da kayan kamshi da gishiri da kayan kamshi masu zafi, domin dukkansu suna cutar da hanjinka kuma suna iya haifar da ciwon basir.