Abubuwa goma kayi a rayuwarka don kada kayi nadama daga baya

Abubuwa goma kayi a rayuwarka don kada kayi nadama daga baya

Nadama al'ada ce ta rayuwa, kuma kowa na iya jin ta saboda dalilai daban-daban, amma mutanen da suka yi nasara suna nufin rage yawan abubuwan da ke haifar da nadama, bisa ga abin da shafin yanar gizon "Hack Spirit" ya wallafa.

"Nadama ta kudi", wanda daya ne daga cikin nau'ikan nadama, kamar kasawa ne, domin ana iya koyo darussa daga gare ta kuma a yi amfani da su wajen cimma nasara daga baya.Kokarin rayuwa ba tare da nadama ba yana nufin canza ra'ayi da yadda mutum ke tafiyar da kwanakinsa, mutum baya buƙatar salon rayuwa, yana da sauri don rayuwa mai kyau, amma canji yana farawa daga kansa da kuma daga gida, ko mutumin babban ɗan kasuwa ne ko kuma ɗan aiki ne kawai. Akwai matakai da ayyuka da yawa da ya kamata a bi don guje wa nadama, kamar haka:

1. Saurari nasiha daga manya

Sadarwa da tattaunawa da iyaye yana sa a sami nasiha da ja-gora masu yawa, waɗanda suka dogara da gogewa, ƙwarewa da hikima, wani bincike ya nuna cewa jin muryar mahaifiyar tana ƙara samar da oxytocin, wanda shine hormone da jiki ke amfani da shi. warkar da raunuka.

Alal misali, idan kakan yana so ya tuna da abin da ya faru a baya, ya kamata a saurare shi, labarai da shawarwari masu kyau suna taimaka wa abin da wasu suka gada ya ci gaba da rayuwa tare da barin mutum ya guje wa yin kuskuren da dattawa suka yi da kuma abubuwan da suka faru. a ba da shi ga zuriya masu zuwa.

2. Sadarwar zamantakewa ta gaskiya

Sadarwa da musayar ziyara ko halartar taron jama'a tare da abokai, maƙwabta da dangi hanya ce mai kyau don jin daɗin haɗin gwiwa da haɗin kai a lokacin da mutum ke haki don sauke nauyin da ke kansa.

3. Sabbin abota

Tsoron yin magana da baƙo ko tare da sababbin mutane yana haifar da wani nau'in tashin hankali na zamantakewa, kuma ana iya guje wa wannan matsala ta hanyar faɗaɗa zamantakewar jama'a, samar da sababbin abokai ko gina haɗin gwiwar sana'a wanda zai inganta rayuwar mutum a cikin zamantakewa, har ma da inganta rayuwarsa. chances na wadata masu sana'a.

4. Tafiya ta bazata

Yin balaguro yana ɗaya daga cikin abubuwan jin daɗi mafi girma da rayuwa ke bayarwa, yin duk wani balaguron kai tsaye zuwa kowane wuri a duniya yana ba da kyakkyawan tunani mai dorewa. Akwai abubuwa da yawa don bincika. Jin jinkiri da tafiye-tafiye na kai-tsaye na iya haifar da nadama daga baya.

5. Lambun fure mai zaman kansa

A haƙiƙanin ƙamshin wardi na iya inganta rayuwar mutum, a cewar wani bincike da aka buga a mujallar Time, nau'ikan furanni da ciyayi iri-iri na iya tsarkake iska da kuma kariya daga gurɓacewar iska a cikin gida da waje. Ƙirƙirar lambun mai zaman kansa a gida, duk girman girmansa, yana ba ku damar fara sabon sha'awar da ke da kyau ga jiki da rai.

6. Ɗaukar hotuna na tunawa

Wasu mutane a wasu lokuta ba sa son shiga cikin hoto na rukuni ko hotuna a lokacin taron jama'a ko taron abokantaka, ko da yake bayan shekaru 20, alal misali, hotunan za su wakilci abin tunawa mai farin ciki kuma mutum zai ji nadama idan ya tuna da lokacin da kuma lokacin da ya faru. Kada ku shiga tare da waɗanda ke wurin don rubuta abubuwan tunawa masu daɗi.

Tunawa suna faɗuwa daga hankali tare da kowace shekara mai wucewa, don haka kada mutum ya rasa fa'idar yin rikodin waɗannan lokuta masu daraja.

7. Yi abubuwan tunawa

Yin tunani tare da abokai ko dangi wani bangare ne na rayuwar da ba ta da nadama, wato mutum ya yi iyakacin kokarinsa don ƙirƙirar abubuwan tunawa, kuma mutum ya kasance a shirye don gwada sabbin abubuwa da ɗaukar wasu hotuna ko hoto na rukuni a hanya. Hanya ce ta dogara don yin rayuwa mai cike da murmushi da farin ciki.

8. Ku ci wani abu mai dadi

Yawan damuwa game da kamannin mutum da nauyin jiki na iya haifar da mutum ya hana kansa abubuwan jin daɗi marasa adadi. Ɗaya daga cikin ginshiƙai na rayuwa ba tare da nadama ba shine jin dadin abin da ke da dadi da kyau ba tare da wuce haddi ba. Kuma akasin haka, idan wuce gona da iri na haifar da nadama a cikin gajeren lokaci da dogon lokaci.

9. Maidawa al'umma

Yin aikin sa kai don wani abin da ya shafi mutum yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin wadatar rai da yin wani sabon abu. Ko sharar gida ne ko taimakon marasa gida, jin kamar suna kawo canji zai sa zuciyarsu ta buga. Komawa ga al'ummar da ke kewaye da kuma nuna godiya ta hanyar taimakon wasu yana ba da jin dadi, gamsuwa da amincewa da kai.

10. Nisantar yankin jin dadi

Tabbas, fitar da mutum daga abin da ake kira "yankin ta'aziyya" zai iya sa shi dan damuwa, amma idan ya zaɓi ya yi abin da ya dace kuma bai sa shi damuwa na lokaci ba, ba zai koyi ba, ya girma. , ko samun kwarewa.

Wani lokaci jin tsoro yana da lafiya da jin daɗi, kuma a ƙarshe yana haifar da nisantar nadama kafin lokaci ya kure.

Hasashen horoscope na Maguy Farah na shekarar 2023