1-Canja zance na ciki da samar da daidaito, yadda kuke magana da kanku yana taka rawar gani sosai wajen kallon kanku. Ku tsaya a gaban madubi kowace rana kuma ku bayyana ƙaunarku ga kanku; Yi magana da kanku tare da ƙauna, tausayi, yarda, juriya da kuma dacewa.

2-Yawancin wadanda ba sa kuskure! Dole ne ku tabbatar da cewa ba ku kadai ba ne, kowane dan Adam a doron kasa yana da kura-kurai da ramummuka, kuma kuskuren dabi'a ne kuma za a sake maimaita shi tare da mu a cikin tafiyar rayuwarmu; Don haka dole ne mu gafarta wa kanmu don kurakuran da muka yi, mu sulhunta da kanmu, mu yarda da ajizanci, kuma mu yi ƙoƙari mu kyautata.

3- Abin da ya gabata ya wuce, ba za mu iya canza shi ba, abin da ya faru ya faru, ka tabbata zargin kai da kai ba za su canza komai ba, duk abin da za su yi shi ne su sa ka ji dadi su mayar da kai matakai! Kuna buƙatar ci gaba, kada ku waiwaya baya kuma kada ku zargi kanku da kuskure, ba zai canza komai ba!

4-Kyakkyawan lafiyayyan rayuwa zai kara kuzarin farin cikin ku, kuma zai kawar da kai daga munanan halaye. Yi motsa jiki a kullum, ku ci abinci mai kyau, kuma ku sha isasshen ruwa. Kula da kanku kuma kuyi tafiya a cikin cinyar dabi'a don shakar iska, yin yoga da tunani. Yi abin da ke sa ku farin ciki kuma yana ba ku ji mai kyau.

5- Ka zama mai girman kai da aiki tukuru, kada ka kwatanta kanka da wasu, kai ba mai maimaituwa ba ne, ka aikata abin da kake so ba abin da aka fada maka ba, kuma ka yi aikin da zai sa ka ji dadi da gamsuwa da kanka.

6- Ki kasance mai nagarta, ki dogara da kanki ki zabi kyakykyawan alaka, kasancewar mutum daya mai guba zai iya lalatar da duk wani tunanin ki, kuma a nan zabar mutane masu nagarta a kusa da ku, koda a wurin aiki, su zama ginshikin mutuntawa da mutuntawa.

7- Dr. Mustafa Mahmoud yana cewa: Yana da wani nau'i na mutunta kai ka nisanci duk wanda bai gane darajarka ba!

8- Ka nisanci duk wani abu da ke cutar da rayuwarka, walau halaye, wurare, mutane ko shirye-shirye. Karanta litattafai masu kyau na inganta kai, sauraron wa'azin da za su motsa, kuma ka nisanta daga wakoki masu ban tsoro, wasan kwaikwayo na bakin ciki, da litattafan soyayya tare da ƙarewar baƙin ciki.

9-Tattaunawa da kociyan rayuwa ko neman shawara daga likitan mahaukata zai taimaka maka matuka wajen magance rashin jin dadi, sulhu da kanka, sake cajin kuzari da dawo da daidaito a rayuwarka. Kada ku yi shakka don ɗaukar wannan matakin.

10-Ki daina gudu bayan alamun zafi da azaba,ki daina zargin kanki da zage-zage da kanki.

11-Ka yafewa kanka, ka yi sulhu da kanka, ka yarda da abin da ba za a iya canzawa ba. Yin sulhu da kai shine hanyar ku zuwa farin ciki da nasara.

Wasu batutuwa: 

Jahannama na zamantakewar aure, sanadinsa da maganinsa

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز