Matsayin barci biyu don ƙarin ingantacciyar nutsuwa ta jiki

Matsayin barci biyu don ƙarin ingantacciyar nutsuwa ta jiki

A baya, kwance, ko a gefe?Mafi kyawun yanayin barci har yanzu yana mamakin masana.

Sai dai wani sabon labari ya fito daga bakin wanda ya kafa wata shahararriyar alamar matashin kai da katifu na kumfa, inda ya yi gargadin kada a taba kwanciya a ciki yayin barci.

Mai barci da mai mafarki

Brett James Lenhardt ya ba da shawarar matsayi biyu kawai don barci mai kyau, wanda mai barci ya sami goyon baya mafi kyau ga kashin baya.

Ya kuma bayyana cewa ya shafe fiye da shekaru goma yana aiki tare da majinyata masu rauni da marasa lafiya don inganta barci da ingancin rayuwarsu. Ya jaddada cewa hanya mafi kyau ita ce ta kwanta a bayanka, yana mai cewa: "Idan kana kwance a bayanka, nan da nan katifa ya goyi bayan kashin ka, kuma za ka sami mafi ko da rarraba nauyin jiki."

Idan kun sanya matashin kai a ƙarƙashin gwiwoyinku, za ku ga cewa kun karkatar da ƙashin ku kaɗan kuma bayanku yana taɓa gado. Ya fi goyon baya.

Na biyu, ya bayyana a matsayin "mafarki," matsayi ne na ɗan tayi tare da matashin kai tsakanin gwiwoyi da idon sawu don ƙarin tallafi. "Shaidar asibiti ta nuna cewa kun sanya mafi ƙarancin damuwa ta hanyar kashin baya a cikin layin layi na gefe," in ji shi.

Lenhardt ya lura cewa yana da karfi da yin barci a gabanku "sai dai idan kuna da dalili na asibiti don kwanciya akan ciki, wanda ba kasafai ba ne."

mabiya 648000

B. Lenhardt yana da mabiya sama da 648000 akan TikTok.

Kuma faifan bidiyon mutumin sun yi ta yawo bayan ya ba da labarin abubuwan da ya faru game da duk wuraren barci na yau da kullun, har sai biyu kawai daga cikinsu ya sami tambarin amincewa.

Hasashen horoscope na Maguy Farah na shekarar 2023