Menene alamun osteoporosis da kuma yadda za a kare shi?

Osteoporosis: shine rauni ko rashin yawan kashi wanda ke haifar da karaya cikin sauki

Menene abubuwan da ke haifar da osteoporosis?

 - tsufa

 - rashin calcium

 Ɗauki cortisone

 shan taba

 Yawan aiki na thyroid gland shine

 - Cututtukan hanta

Adadin mata masu fama da osteoporosis daga 40% zuwa 50%

Kashi 13 zuwa 20% na maza suna da osteoporosis

Alamomin osteoporosis:

 - Ciwon Baya

 - rashin tsayi

 - curvature na tsayi

 - Sauƙin karyewa

Rigakafin osteoporosis:

 Shan nono da abubuwan da ake samu

 - Ka guji abubuwan sha masu laushi

 - Motsa jiki

 Fitar da hasken rana don ƙara samar da bitamin D

 Rage gwargwadon yiwuwa daga magungunan da ke ɗauke da cortisone