Yadda ake kawar da jarabar ciwon sukari Tips don kawar da jarabar sukari

Da alama kana neman sukari a duk abincinka kuma ba za ka iya ƙoshi ba, kuma ba za ka ji ƙoshi da ƙoshi ba sai bayan ka ci kamar daga ciki, amma lokacin da sukari ya zama fatalwa mai barazana ga lafiyarka, dole ne ka yi tunani. mai tsanani game da kawar da jarabar ciwon sukari da ke damun abincin ku, ta yaya, tare da abubuwa masu zuwa da shawarwari Muhimmin abin da zai iya ci gaba da cin abinci marar ciwon sukari mai daɗi.

gishiri, mai, acid,

Samin Nasrat, marubucin SALT, FAT, ACID, DA HEAT kuma mai gabatar da jerin shirye-shiryen Netflix na suna iri ɗaya, Gishiri, Fat, Citrus da Heat, ya bayyana yadda - idan waɗannan abubuwa guda huɗu sun ƙware - mutum zai iya zama babban shugaba. . Ya yi iƙirarin cewa idan aka yi amfani da waɗannan sinadarai da wayo wajen shirya abinci, za a iya yin ba tare da sukari ba kuma a sami abinci mai daɗi a lokaci guda.

gishiri

Gishiri yana zuwa ta nau'i-nau'i daban-daban, galibi flakes gishiri, lu'ulu'u, ko soya miya. Ana iya samun wasu nau'ikan gishiri da yawa a cikin abinci da kayan yaji, amma waɗannan sune akasari. Gishiri, bisa ga adadin da aka ba da shawarar duniya, ana iya amfani da shi don haɓaka ɗanɗanon kowane tasa.

Abin da ake amfani da shi, wane nau'i da kuma lokacin da aka yi amfani da shi, yana taka rawa a cikin yadda da kuma irin ingancin gishiri ya kara wa tasa. Misali, mafi girma da ƙananan lu'ulu'u na gishiri suna buƙatar ƙarin motsawa da narkewa don cimma sakamako iri ɗaya. Kuma idan an ƙara gishiri da wuri ga kayan lambu, abincin na iya ƙare da abinci mai ɗanɗano kawai.

mai

Fat yana ɗaukar ɗanɗanon kowane tasa daga matsakaici zuwa mai daɗi. Suna samuwa a cikin nau'i daban-daban, kuma kowane nau'i yana ƙara kusurwa na musamman ga dandano na jita-jita, dangane da abin da ake amfani da su.

Alal misali, ƙara man zaitun zuwa dankali mai dadi yana sa tasa dadi. Fat ɗin yana sa shi ƙuƙuwa ko ɓaci. Hakanan za'a iya amfani da man zaitun ko man kwakwa don shirya abinci mai daɗi ko mara nauyi, gwargwadon yawan da yadda ake dafa shi.

'ya'yan itatuwa citrus

'Ya'yan itatuwa Citrus sun hada da ruwan 'ya'yan lemun tsami, ruwan 'ya'yan lemun tsami, ko apple cider vinegar. Ana iya amfani da su don bambanta da sauran dandano na kayan abinci.

Ko gishiri ne, kitse, ko ma ɗanɗanon citrus, na ƙarshen yana ƙara sabanin kashi. Kuma Ku ɗanɗani Gida yana da ƙaƙƙarfan jigo kan yadda ake amfani da citrus don canza abinci daga mai daɗi kawai zuwa mai ban sha'awa.

zafi

Tushen zafi da ake amfani dashi lokacin shirya abinci yana haifar da bambanci cikin inganci da dandano. Lokacin dafa abinci tare da steamers, za ku iya tsammanin abinci mai sauƙi, taushi da dadi.

Akasin haka, idan an sanya kayan abinci a cikin tukunya don dafa kan wuta a buɗe, ana iya gama dafa abinci da sauri amma da ɗanɗano na gargajiya. Baya ga yanayin zafi da hanyar dafa abinci, ana iya sarrafa matakin kayan yaji da aka ƙara don ba da dumin abinci ko zafi da kawo rayuwa zuwa gare shi.