ʻO ke ala maʻalahi loa e hoʻopau i ka momona o ka ʻōpū

ʻAʻole hiki ke hoʻopau ʻia ka momona o ka ʻōpū, ke manaʻo nei kekahi ua kaupalena ʻia ka momona o ka ʻōpū i kēlā papa spongy ma lalo o ka ʻili o ka ʻōpū, hiki ke hopu ʻia me nā manamana lima, a ʻaʻole paha lākou i ʻike aia ka mea i kapa ʻia. “visceral fat”, aia i loko o ke kumu o ke kino o ke kanaka.

Ma nā kikoʻī, ʻo ka WebMD pūnaewele, e pili ana i nā pilikia olakino a me ke olakino, wehewehe ʻo ka momona visceral i mea pōʻino i ke olakino o ke kanaka, ʻoiai inā ʻoi aku ia ma mua o kahi palena, akā maʻalahi ka hoʻopau ʻana a me nā pilikia e hiki mai ana ma muli o ia. ʻoi aku ka maikaʻi inā mālama ʻia kekahi mau maʻamau olakino ke ʻole ka mea e koi ai i nā meaʻai kūikawā a i ʻole nā ​​​​hoʻoikaika kino.

Nui nā pilikia i ka momona o ka ʻōpū a me ka rumen

Manaʻo ka poʻe noiʻi ʻo ka nui o ka momona hohonu a i ʻole visceral a puni ka midsection he hōʻailona kūpono no ka wānana ʻana inā pilikia ke kanaka no nā pilikia olakino koʻikoʻi, hiki ke hoʻoholo ʻia e ke kaumaha. a kuhikuhi BMI kino nui.

ʻO ka nui o ka momona visceral i loko o ke kino e wānana pū i nā helu kiʻekiʻe o nā maʻi e like me ka maʻi diabetes, ka maʻi momona momona, ka maʻi puʻuwai, ka cholesterol kiʻekiʻe, ka maʻi maʻi umauma, a me ka pancreatitis.

He ʻumi meaʻai e puhi ai i ka momona o ka ʻōpū

Akā, ua hōʻoia ka poʻe noiʻi e hiki ke hōʻemi ʻia ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ia mau maʻi ma o ka hoʻopau ʻana i ka momona visceral, ʻo ia ke ʻano momona wikiwiki loa o ke kino, hiki ke hoʻopau ʻia, ma ka hahai ʻana i nā maʻamau olakino maʻalahi e like me nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi ʻole a i ʻole ka hele wāwae. a pale aku i ka noho ana no na hora loihi E akahele i ka nee ana a e hele hookahi i kela a me keia hapalua hora.

ʻai akamai

Hiki ke hoʻemi ʻia ka momona o ka ʻōpū, ma o kekahi mau hoʻololi akamai i ka meaʻai, e like me ka ʻai ʻana i nā mea kūpono i kēlā me kēia pāʻina me ka nui o nā mea kanu a me nā huaʻai a me ka hōʻemi ʻana i ka meaʻai wikiwiki.

Hiki ke hoʻololi ʻia ʻo Soda me ke kī ʻōmaʻomaʻo, unsweetened me ke kō a me ka meli.

ʻO nā mea hoʻohui kūpono ʻole a me nā lāʻau lapaʻau

Ua noʻonoʻo ʻia ka ʻaila iʻa he mea hoʻohui puʻuwai olakino. Ua ʻae koke ʻia ka US Food and Drug Administration (FDA). ʻO ka lāʻau lapaʻau Hana ʻia me ka ʻaila iʻa e kōkua ai i ka hoʻopaʻa ʻana i nā triglycerides i loko o ke koko, ʻaʻole paha e pili nui kēia mau lāʻau i ka momona rumen. hoʻomāinoino i kēlā mau mea hoʻohui.

ʻO Kauka Jihan Abdel Qader: ʻO ka hana plastik kaulana loa i kēia lā ʻo ka liposuction, a ukali ʻia e nā hana ʻōpū.