ʻO ka Omega-3 fatty acids a me ko lākou koʻikoʻi no nā ʻōpio

ʻO ka Omega-3 fatty acids a me ko lākou koʻikoʻi no nā ʻōpio

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou e pili ana ka DHA me ka hiki ke koho a hoʻomau i ka nānā ʻana i nā ʻōpio, ʻoiai ʻo ALA e pili ana me ka emi ʻana o ka impulsivity.

ʻO nā hopena o ke aʻo ʻana, i alakaʻi ʻia e ISGlobal, kahi kikowaena i kākoʻo ʻia e ka La Caixa Foundation a me ka Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, e hōʻike ana i ke koʻikoʻi o kahi meaʻai e hāʻawi ai i ka nui o nā polyunsaturated fatty acids no ka ulu ʻana o ka lolo olakino. .

I ka wā ʻōpiopio, hiki ke hoʻololi koʻikoʻi i ke kūkulu ʻana a me ka hana i loko o ka lolo, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻaoʻao o ka lobe frontal, kahi mea nui i ka mālama ʻana i ka nānā. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻike ʻia nā omega-3 polyunsaturated fatty acids i mea nui no ka ulu pono ʻana o ka lolo a me ka hana.

DHA. acid

ʻO ka ʻakika momona nui loa i loko o ka lolo, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻāpana lobe mua, ʻo ia ka DHA, ka mea i hoʻolako nui ʻia e ka ʻai ʻana i nā iʻa momona.

"ʻOiai ke koʻikoʻi paʻa o DHA i ka ulu ʻana o ka lolo, he liʻiliʻi nā haʻawina i loiloi inā he kuleana ia i ka hana o ka nānā ʻana o nā ʻōpio olakino," wahi a Jordi Júlvez, kahi mea noiʻi ma ka Pere Virgili Institute for Health Research, a me ka hui noiʻi a me ka mea hoʻopaʻa noiʻi. ma ISGlobal.

"Eia kekahi, ʻaʻole i aʻo nui ʻia ka hana kūpono o ALA, he omega-3 fatty acid akā no ka mea kanu kumu," wahi āna, me ka ʻike ʻana he mea nui kēia ma muli o ka ʻai haʻahaʻa o nā iʻa i nā kaiāulu o ke Komohana.

ʻO ke kumu o kēia noiʻi ʻana ʻo ia ka hoʻoholo ʻana inā pili nā intake kiʻekiʻe o DHA a me ALA me ka hoʻonui ʻana i ka hana nānā ma kahi hui o 332 mau ʻōpio mai nā kula like ʻole ma Barcelona.

nā hoʻokolohua kamepiula

Ua ho'āʻo ka poʻe i komo i nā hoʻokolohua kamepiula e ana i nā manawa pane i mea e hoʻoholo ai i ka hiki ke koho a me ka hoʻomau ʻana i ka nānā ʻana, ka hiki ke kāohi i ke alo o nā mea hoʻonāukiuki, a me ka impulsivity.

Ua pane pū nā ʻōpio i kekahi mau nīnau e pili ana i nā maʻamau ʻai a hāʻawi i nā laʻana koko e ana i nā pae koko ʻulaʻula o DHA a me ALA.

Ua hōʻike ʻia nā hopena i pili i nā pae kiʻekiʻe o DHA me ka ʻoi aku ka koho a me ka nānā mau ʻana a me ke kāohi ʻana i ka nānā. I ka hoʻohālikelike ʻana, ʻaʻole pili ʻo ALA me ka hana hoʻolohe akā me ka emi ʻana o ka impulsivity.

Haʻawina hou aku

"ʻAʻole maopopo ke kuleana o ALA i ka mālama ʻana i ka nānā ʻana, akā pili paha kēia ʻike, no ka mea, ʻo ka impulsivity kahi hiʻohiʻona o nā kūlana psychiatric he nui, e like me ADHD," wahi a Ariadna Pinar Marti, ka mea kākau mua o ke aʻo ʻana. ADHD ".

A ua hoʻoholo ʻo Júlvez e hōʻike ana ke aʻo ʻana he mea nui ka DHA meaʻai i nā hana e pono ai ka nānā. Eia naʻe, pono nā noiʻi hou aʻe e hōʻoia i ke kumu a me ka hopena, a me ka hoʻomaopopo ʻana i ke kuleana o ALA.