Make ka moe!!!!!

Me he mea lā he pakele mai nā pilikia o ke ola, e hoʻopakele iā ʻoe mai ia mea inā ʻoi aku ka paʻakikī, e like me ka hoʻoikaika ʻana o nā moeʻuhane me ka hiamoe, hoʻokokoke nā moeʻuhane, kahi noiʻi o ʻoi aku ma mua o 3.3 miliona mau kānaka a puni ka honua i ʻike i nā poʻe e hiamoe nui ana ma ka. ʻoi aku ka nui o ka make mua ma mua o nā mea ʻē aʻe.

Ua ʻike nā mea noiʻi ʻoi aku ka nui o ka make o ka poʻe e hiamoe ana ma mua o 8 mau hola ma mua o ka poʻe e hiamoe ana ma lalo o 7 mau hola, e like me ka mea i paʻi ʻia e ka "Daily Mail".

Ua hōʻike ka haʻawina ʻo ka hiamoe lōʻihi e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a me ka hahau.

Ua ʻōlelo ka poʻe noiʻi, mai nā Kulanui o Keele, Manchester, Leeds a me East Anglia, ʻo ka hiamoe nui e manaʻo ʻia he "hōʻailona" o ke olakino maikaʻi ʻole.

Hoʻokahi wehewehe, ua kākau lākou ma ka Journal of the American Heart Association, ʻo ka loaʻa ʻana o ka hiamoe nui ke ʻano o ka hoʻopaʻa ʻana i ka hoʻoikaika kino, ka mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka naʻau.

Akā ʻoi aku ka nui o ka poʻe e hiamoe lōʻihi ana i nā pilikia ʻike ʻole.

Ua hui nā mea noiʻi i nā hopena o nā haʻawina mua 74 e hiki ai i kēia mau ʻike, a kākau: 'Ua pili ka hiamoe lōʻihi me ka piʻi nui o ka maʻi cardiovascular, a me nā maʻi e pili ana i ka luhi, e like me nā maʻi ʻeha a me ka anemia.

ʻO ke kūlana socioeconomic haʻahaʻa, ka nele i ka hana, a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ke kino kekahi mau mea pili i ka hiamoe lōʻihi.

Ua hoʻonui ʻia ka nui o ka make ma 14% no ka poʻe i hiamoe i 9 mau hola i ka pō, ʻoiai ua hoʻonui ʻia ka pilikia e 30% no ka poʻe i hiamoe i 10 mau hola, me ka piʻi ʻana o ko lākou make i ka 56%, ma muli o ka hahau ʻana.

ʻO ka poʻe i hiamoe no 11 mau hola he 47% ka nui o ka make ma mua.

Ua ʻōlelo ʻo Dr Chun Shing Kwok, mai ke Kulanui ʻo Keele: 'He hopena koʻikoʻi ko kā mākou noiʻi ʻana i ke olakino lehulehu, no ka mea, ua hōʻike ʻia ka nui o ka hiamoe he hōʻailona o ka nui o ka maʻi cardiovascular.

"ʻO ka ʻōlelo koʻikoʻi ʻo ka hiamoe maʻamau he hōʻailona o ka pilikia cardiovascular kiʻekiʻe, a pono e uku ʻia ka nānā ʻana i ka lōʻihi o ka hiamoe a me ka maikaʻi i ka wā e nānā ana i kahi mea maʻi," wahi a Cook.