Ke piha ʻoe i ke XNUMX, e mālama i kēia mau mea

Ke piha ʻoe i ke XNUMX, e mālama i kēia mau mea

ʻO ka mālama ʻana i ke olakino ma ka nānā ʻana i ka maikaʻi a me ka nui o ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino kekahi o nā kumu nui e mālama ai i ke olakino ma ke kanahā mau makahiki.

Ua hōʻike ka poʻe loea olakino i nā ʻōlelo aʻoaʻo 9 e kōkua iā ʻoe e noho olakino i kāu mau kanahā, e like me ka mea i hōʻike ʻia e ka pūnaewele "ʻai kēia ʻaʻole kēlā".

Hooikaika noonoo

E noʻonoʻo i nā hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo e hoʻomau i kou makaʻala a mālama i kou noʻonoʻo olakino, e like me ke aʻo ʻana i nā mea hou, e like me ke aʻo ʻana i ka ʻōlelo hou a i ʻole ke aʻo ʻana i nā alanui ma kou kūlanakauhale.

kau hewa

E ho'ōki i ka noho hewa, wahi a Neil Anand, MD, he polopeka o ka orthopedics a me ka luna hoʻomalu o nā ʻeha spine ma Los Angeles. ʻO ka ʻeha hope, ʻoi aku ka ʻeha haʻahaʻa, hiki ke hana ʻia ma muli o ke kūlana maikaʻi ʻole i ka hana a me nā ʻiʻo nāwaliwali o ka ʻōpū.

E pale i nā hoʻoikaika kino

He mea koʻikoʻi ka haʻuki i nā makahiki he kanahā, akā, aia ka pilikia maoli no ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa hou, me ka ikaika, a hiki ke alakaʻi i nā hōʻeha kino, no laila pono e makaʻala a hoʻokō pono nā hana, ʻaʻole me ka ikaika.

puhi paka

ʻOiai ka laha ʻana o ka ʻike e pili ana i ka pōʻino o ka puhi paka, e hoʻomaʻamaʻa mau ana nā miliona i kēia hana ʻino.

ʻAʻole hoʻopōʻino wale ka puhi ʻana i kou mau māmā, no ka mea, hiki ke puhi i nā mea ʻawaʻawa i nā puʻupaʻa, ka ʻōpū, a me ka ʻōnaehana kānana i loko o ke kino, a hiki ke hoʻopau ʻia nā kino ʻē aʻe i ka holo lōʻihi.

Haalele i ke kaomi

ʻAʻole hoʻopōʻino wale ke koko kiʻekiʻe i kou puʻuwai, he hopena koʻikoʻi a mau loa ia ma kou puʻupaʻa pū kekahi. ʻO ke koko kiʻekiʻe ʻaʻole i hoʻomalu ʻia kekahi o nā kumu nui o ka hōʻino ʻole ʻana o ke kīkī ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa.

obesity

Wahi a ka poʻe akamai, ʻo ka momona kekahi o nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi no ka poʻe me nā ʻano maʻi maʻi he nui, akā e kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka nui o ka momona, ʻaʻole pono ka momona nui, e hoʻonui pū i ka pilikia, no laila pono ʻoe e nānā i kou kaumaha a hahai i ka meaʻai olakino i kou mau kanahā.

Nānā Testosterone

No ka hapa nui o nā kāne ma luna o 45 mau makahiki, ma kahi o 4 i ka 10 e loaʻa i ka testosterone haʻahaʻa a nui ka nānā ʻana i nā pilikia testosterone i kēia lā. ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻo ia ka hana ʻana me ka hoʻokō ʻana i nā loiloi mau.

Ka maʻi maʻi prostate

Ma hope o ka maʻi maʻi ʻili, ʻo ka maʻi maʻi prostate ka lua o ke kumu maʻamau o ka maʻi kanesa no nā kāne ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, no laila he mea koʻikoʻi ka hoʻomaʻamaʻa mua ʻana i ka pale ʻana a i ʻole ka mālama ʻana iā ia i ka manawa.

noho i luna

No ka hiki iā ʻoe ke hiamoe i kou mau makahiki iwakālua, ʻaʻole ia he manaʻo pono ʻoe e hana i ia i kou mau kanahā. He mea koʻikoʻi ka hiamoe i kou ulu ʻana.

Ua hōʻike pū ʻia nā haʻawina like ʻole he ʻoi aku ka nui o ka poʻe mākua e hiamoe mau ana ma lalo o 7 mau hola i ka pō i ka maʻi puʻuwai, ka momona, ka maʻi diabetes, a me ke kaumaha.

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023