ʻO kēia nā kumu nui o ka maʻi kanesa o ka umauma

 E like me ka haumia, nā kinikini, ka piʻi ʻana o ke kaumaha, a me ka mālama ʻole ʻia, aia kekahi kumu ʻē aʻe. Ma nā noiʻi hou loa e pili ana i ka maʻi kanesa o ka umauma, ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou e ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā wahine makemake e ala kakahiaka i kēlā me kēia lā. .

I loko o ke aʻo ʻana, i paʻi ʻia ma ka British Journal of Medicine, ʻōlelo ka poʻe noiʻi ua pili nā haʻawina mua i ka hiamoe ʻole a i ʻole ka hoʻomaha nui ʻana, a me ka piʻi ʻana o ka maʻi kanesa o ka umauma, akā ʻaʻole nui nā noiʻi i nānā mua i ka hopena o ka manawa o ke ala ʻana. i ka manawa i oleloia.

https://www.anasalwa.com/5-أطعمة-غنية-بفيتامين-د-يحتاجها-الجسم-خل/

No ka hana ʻana i ka noiʻi o kēia manawa, ua loiloi nā mea noiʻi i nā ʻano genetic e pili ana i ʻekolu mau hiʻohiʻona moe, ʻo ia hoʻi ka lōʻihi a me ka insomnia, ʻoiai inā ʻo ka poʻe i komo i ke aʻo ʻana he poʻe i makemake e ala i ka wanaʻao a i ʻole ke ahiahi. Ua nānā nā mea noiʻi i ka ʻikepili ma mua o 400 mau wahine i komo i ʻelua mau haʻawina ma Beretania, ʻo kekahi o lākou i unuhi i ka ʻikepili koʻikoʻi a ʻo kekahi e pili ana i ka maʻi kanesa o ka umauma.

ʻO ka nānā ʻana i ka noiʻi bio-data i hoʻoholo ai i loko o kēlā me kēia wahine 100 i makemake e ala i ka wanaʻao, ua emi ka nui o ka maʻi kanesa o ka umauma i hoʻohālikelike ʻia me nā poʻe ʻē aʻe, akā ʻaʻole i hōʻike ʻia ka pilina ma waena o ka maʻi maʻi umauma a me ka lōʻihi o ka hiamoe i kēlā me kēia lā. ʻaʻole hoʻi i ka hiamoe.

Eia kekahi, i ka noiʻi e pili ana i ka maʻi kanesa o ka umauma, ua hōʻemi ʻia ka nui o ka poʻe e ala aʻe i ka maʻi. Ua hōʻike pū ka haʻawina i kahi pilina ma waena o ka piʻi ʻana o ka nui o nā hola o ka hiamoe ma mua o ka helu i ʻōlelo ʻia, ʻo ia ma kahi o ʻehiku a ʻewalu mau hola i ka pō, a me ka piʻi ʻana o ka maʻi e 19% no kēlā me kēia hola hou.

"Ua kūlike nā hopena me nā haʻawina mua i hōʻike i ka pilina o ka hana hoʻololi i ka pō i ka maʻi kanesa o ka umauma," wahi a ka mea kākau alakaʻi alakaʻi ʻo Rebecca Richmond, kahi mea noiʻi ma ke Kulanui o Bristol ma Beretania.

Ua hoʻohui ʻo ia, "ʻO kekahi o nā kuhiakau e wehewehe i kēia pilina ʻo ia ka "mālamalama i ka pō" hypothesis, e kamaʻilio e pili ana i ka hōʻemi ʻana i ka ʻike ʻana i ka mālamalama i ka pō ma ke ʻano o ka melatonin, ka mea e pili ana i nā ala hormonal a hoʻonui i ka pilikia o ka umauma. ka maʻi kanesa."

Akā, ua manaʻo ʻo Richmond ʻaʻole pono e hoʻololi koke nā wahine i kā lākou moe moe ma muli o kēia, no ka mea he nui nā kumu o ka maʻi kanesa o ka umauma, a ua hoʻohui ʻia: "ʻO nā ʻike nui a mākou i hoʻoholo ai ma muli o ka makemake o nā wahine no ke kakahiaka a i ke ahiahi paha a ʻaʻole i ka pololei. manawa o ke ala ala. He ʻokoʻa paha kēia mau hopena no nā lāhui ʻē aʻe.