XNUMX mau ʻike e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaopopo maikaʻi i ke ola

1 ʻO ka pōloli ke kumu nui o ka nele i ka mālama ʻana i kou mau manaʻo e like me ka huhū, hopohopo a me ke kaumaha!

ʻO 2 o nā hewa nui a mākou e hana ai, ʻo ka waiho ʻana i kekahi poʻe e noho lōʻihi i ko mākou ola ma mua o ko lākou pono

3 Ke ʻapo ʻoe i kekahi, hoʻokuʻu kou kino i ka hormone oxytocin, ka mea e hōʻemi ai i ke kaumaha a pale i ka nausea a me ke poʻo.

4- ʻO ka noʻonoʻo mau ʻana ma ke ʻano hoʻonui e hana ai ka lolo i nā hiʻohiʻona maikaʻi ʻole no nā mea hiki ʻole a hiki ke hoʻopilikia i ke olakino noʻonoʻo.!

5- Ma ka nānā wale ʻana i nā maka o kekahi e hāʻule ai ʻoe i ke aloha iā ia.

6- Me ka makemake ʻole, ʻo ka ʻai ʻana me ke kanaka momona e ʻai nui ai ʻoe.

7- ʻO ka hiki ke ʻakaʻaka i nā poʻe ʻē aʻe he hōʻailona o ka naʻauao

8 - Ke nānā aku ka mea huhū iā ʻoe no 7 kekona a ʻoi aʻe paha me ka leo, e hōʻoia e huki ʻo ia i loko o kona lolo i ke ʻano o ka pōʻino kino iā ʻoe~

9 - Ma mua o ka moe ʻana, hoʻomaka ka 93% o ka lolo e ʻike i nā mea āu e makemake ai

10 - Haʻawina: ʻO ka uē ʻana e hōʻemi i ka ʻeha a hiki i 50%!

11- ʻŌlelo nā maka i kekahi manawa
ʻO ka mea hiki ʻole iā ʻoe ke haʻi me kou waha, a ʻo ia ke ala maʻalahi loa e hiki ai i ka puʻuwai.

12 - Ke ʻike ʻoe i kahi mea mālama ʻole i kekahi
He ʻōlelo liʻiliʻi ʻo ia, ʻike wau he mea ia i hoʻohaʻahaʻa nui iā ia.

13 - ʻO ke kanaka mālie e hoʻopiha pinepine i kona poʻo i ka walaʻau o kona mau manaʻo!

14- ʻO ka nui o ka heluhelu ʻana o ke kanaka, ʻoi aku ka maʻalahi o kona hoʻomaopopo ʻana i ka manaʻo o kekahi.
.
15 - ʻO ka hapa nui o ke kanaka e pale aku i ka nānā pono ʻana i kou mau maka
ʻOi aku ʻo ia ma mua o kāna noʻonoʻo ʻana ke hōʻoia ʻia ʻo ia ʻaʻole ʻoe e ʻike iā ia.