ʻEono mau pōmaikaʻi o nā legumes

ʻO nā legumes kahi waiwai kūpono a olakino, kekahi o kāna mau pono olakino koʻikoʻi:

XNUMX- Hoʻonui i ka ikehu a hoʻoikaika i ka palekana.

XNUMX- Kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino.

XNUMX- Hoemi i ka pilikia o ke kanesa.

XNUMX- Pono ia i ka maʻi maʻi maʻi.

XNUMX- Hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol a hoʻoikaika i ke olakino puʻuwai.

XNUMX- Hoʻemi i ka pilikia o ka hānau ʻana.