ʻEhā kapu i ka wā hāpai!!!!

ʻAʻole ia nā mea a mākou e kamaʻilio maʻamau ai, he mau mea mākou e noho pū ai me ʻoe i kēlā me kēia lā, a he mea maʻamau ka hoʻopalike ʻana iā lākou, akā hoʻopōʻino lākou iā ʻoe a me kāu pēpē a hoʻopilikia nui iā ʻoe.

E kamaʻilio kākou i kēia lā no nā kapu āu i ʻike ʻole ai i kou wā hāpai

1) ʻO ka hopohopo, ka haʻalulu, a me nā manaʻo nui loa ma ko lākou wahi, inā he kaumaha a hauʻoli paha, i kekahi mau hihia ke kumu o ka ʻokiʻoki nui ʻana o ka ʻōpū e like me ka hoʻopaʻa ʻana o ka hānau ʻana, a pinepine ʻaʻole hoʻomau ka hāpai ʻana ma hope o ia a hiki mai ka hoʻohemo ʻana, a me kēia ʻano. He paʻakikī ka hoʻopaʻa ʻana i ka hāpai ʻana a ma muli paha o kekahi mea noʻonoʻo wale nō

A inā ʻo ka manaʻo koʻikoʻi i loko o nā mahina hope o ka hāpai ʻana, hiki ke alakaʻi i ka ʻoki ʻana o ka ʻōpū i ka manawa o ka hānau ʻana, a ʻo ia hoʻi ke kumu i nā pilikia i ka wā hānau ponoʻī a ma hope paha o ka hānau ʻana.

2) Hiki ke hoʻopilikia i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū i loko o ka ʻōpū, no laila ua ʻoi aku ka nui o ka helu maʻamau, a he hōʻike kēia o ka hopena o ke kino o ka makuahine a me ka pēpē i nā pilikia hormonal e like me ka adrenaline ma muli o ke kaumaha.

3) Hiki paha i nā hopena noʻonoʻo i ka wā hāpai ʻana i ka pēpē ma hope o ka hānau ʻana ke kumu i ka maʻi ʻeha pinepine a me ka hānai ʻole ʻana.

4) Stress a me ka postpartum noʻonoʻo maʻi pū kekahi i ka nawaliwali hana o ka waiū a me kona hele ana i loko o ka uuku pakeneka, ma muli o ka hopena o ka hoʻopaʻapaʻa ma ka waiu hormone i loko o ka makuahine, i pololei kumu nawaliwali waiu hana.