ʻO nā meaʻai koʻikoʻi he ʻumi i waiwai nui i ka zinc āu e ʻai ai

ʻO nā meaʻai koʻikoʻi he ʻumi i waiwai nui i ka zinc āu e ʻai ai

Ma ke ʻano he mineral koʻikoʻi, he koʻikoʻi ko ka zinc i nā hana kino he nui, e komo pū me ke kākoʻo immune, metabolism, hoʻoponopono hormone, a me ka ulu ʻana o nā cell. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā meaʻai waiwai nui o ka zinc i ka meaʻai, hiki i ka zinc ke kōkua i ka hoʻokō ʻana i nā pono meaʻai i kēlā me kēia lā. Wahi a ka Times of India, eia ka papa inoa o 10 mau meaʻai waiwai nui i ka zinc e noʻonoʻo ai kēlā me kēia kanaka i kā lākou meaʻai:

1. Nati

2. Na hua paukena

3. Hummus

4. Nā huahana waiu

5. ʻO ka ʻiʻo ʻulaʻula

6. ʻO ka palaoa piha

7. hua

8. Lentils

9. Nā hua pua lā

10. Millet

ʻO ka Millet, i kapa ʻia ʻo sorghum, kahi kumu nui o ka zinc. ʻOi aku ka nui o ka zinc ma mua o ka laiki a me ka palaoa ka momi, ka manamana lima a me ka barnyard millet. Pono e hoʻomaopopo ʻia i mea e hoʻolaha ai i nā pono nui o ka millet, ua hoʻolaha ka Food and Agriculture Organization o United Nations (FAO) i ka makahiki i hala ʻo "International Year of Millet."

Sagittarius aloha horoscope no ka makahiki 2024