ʻO wai ka mea ʻoluʻolu.

ʻO wai ka mea ʻoluʻolu.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha ma ka hiamoe hoʻokahi a i ʻole me kahi hoa, ʻaʻole pono e aʻo ʻia ka mea, a ʻike kēlā me kēia kanaka i ke ala e hōʻoluʻolu ai iā ia a kōkua iā ia e hoʻomaha, a pēlā e mālama ai i kona olakino kino a me ke kino.

Akā, hōʻike ka noiʻi hou e pili ana ka hiamoe ma kahi kokoke i ka hiamoe. Ma kahi i hōʻike ai nā mea noiʻi mai ke Kulanui o Arizona i ka poʻe mākua e kaʻana like i kahi moena me kahi ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ma mua o ka poʻe moe hoʻokahi, e like me ka nūpepa "Express".

Ua hōʻike pū ʻia nā hopena o ke aʻo ʻana, i paʻi ʻia ma ka puke moʻolelo ʻo Sleep, ʻo ka hiamoe ʻana me kahi hoa i alakaʻi i ka insomnia liʻiliʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino noʻonoʻo, hoʻemi ʻia ka luhi, a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka apnea hiamoe.

Eia naʻe, inā hoʻokaʻawale kekahi i kahi moena me kahi keiki, ke kū nei lākou i ka piʻi nui o ka insomnia a me ka liʻiliʻi o ka mana o kā lākou hiamoe.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka moe ʻana me ke kāne!

Ua ʻōlelo ʻo Brandon Fuentes, ka mea kākau moʻolelo, "ʻO ka moe ʻana me ka hoa pili he mau pōmaikaʻi koʻikoʻi ia no ke olakino hiamoe, me ka hoʻemi ʻana i ka pilikia o ka hiamoe hiamoe, ke kaumaha o ka hiamoe hiamoe, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe."

Ua ʻōlelo ʻo Dr Michael Grander, o ke Kulanui o Arizona: "He liʻiliʻi loa nā noiʻi noiʻi e ʻimi nei i kēia, akā ʻo kā mākou ʻike e hōʻike ana i ka hiamoe hoʻokahi a i ʻole me kahi hoa, ʻohana a holoholona paha e hoʻopilikia i ko mākou ola hiamoe."

ʻAʻole lawa ka ʻikepili

Akā, i ka manawa like, ua ʻike ʻo ia i ka nui o nā haʻawina ma kēia wahi ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o nā haʻawina ʻē aʻe, no laila e pono ai ka ʻikepili hou aʻe e hiki ai i kahi hopena.

He mea koʻikoʻi ka ʻōlelo maʻamau o ka poʻe loea olakino e loaʻa i nā pākeke āpau ma kahi o ʻehiku mau hola o ka hiamoe i ka pō.

Ma muli o ka nele o ka hiamoe a i ʻole ka lawa ʻole ʻana o ia mea, ma muli o nā maʻi like ʻole a me nā maʻi he nui, hiki ke hoʻopilikia i ka hana cognitive o ke kanaka, kahi i ʻike ʻia e nāwaliwali ma hope o 16 a 18 mau hola o ka wakefulness.